Hozzávalók 6 fő részére:
1,2 kg természetes ananász
2 természetes fölözött joghurt
50 g túró
Édesítőszer (10 g cukornak felel meg)
Ennek módja:
Vágja fel az ananász szeleteket, helyezze a turmixgép pohárába, és keverővel keverje össze. Jól szűrjük le és adjuk hozzá a túrót, habosra keverjük, majd tegyük félre.
Tegye a joghurtokat egy tálba, és mindent keverjen össze egy rúddal, és tegye hozzá az édesítőszert. Keverje jól össze. Tálaljuk egy pohárba, az aljára helyezve egy réteg ananászpürét sajttal és a tetejére egy réteg túrót. Díszítsük néhány menta levelekkel.
Táplálékértékelés adagonként:
Kalóriabevitel (Kcal)
43.0
Fehérjék (g)
3.3
Lipidek (g)
1.0
0.6
0,3
0
Szénhidrátok (g)
5.5
Koleszterin (mg)
3.7
Rost (g)
0.2
Diéta megjegyzések:
- Nem. Szénhidrátok fejenként: fél adag, ugyanannyi, mint amennyit egy sovány joghurt gyümölcsdarab nélkül ad.
- A zsírok és fehérjék minimális mennyiségben vannak, így azt mondhatjuk, hogy ez a desszert alkalmas mindaddig, amíg az összetevőket és mennyiségeket megtartják.
- Célszerű, hogy a menüben, amelyben ez a desszert része lesz, egy rostot biztosító zöldséges vagy salátás tányér is szerepeljen, mivel ez a krém minimális mennyiségű.
A sajtok összehasonlító táblázata:
- Csokoládé és tök krém az édesszájúak számára, egészséges, alacsony kalóriatartalmú és ideális kenésre és
- Szalonnás és krémsajtos dip - Ketogén étrend recept - Ketotrace Ketogén diéta
- Tökkrém túróval, szezámmal és port redukcióval
- Ananász diéta fogyás-flip könyv oldalak 1-10 PubHTML5
- Ananász diéta fogyáshoz fogyni MOST!