amely segít

Feliratkozás a Xataka Androidra

Eltérve a szigorúbb sporttémától, amellyel foglalkozunk, sokan olyan egészséges életmódbeli szokásokat keresnek, amelyek oda vezetnek, ami lehetetlenné válhat: fogyás. Ezért ma elhozzuk Önnek az egyik legértékesebb alkalmazást ebben a vonatkozásban, amely a legjobb eredményeket aratja a nyilvánosság körében: Nem.

Egyszerűen egy súlycsökkentő asszisztens, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól, vagy egyszerűen összhangban marad a szokások megteremtésével és abban a fontos tényezőben, amely a motiváció ebben a folyamatban egy az étrend és a fizikai aktivitás napi ellenőrzése.

Nem, a fogyás állandó munka

Miután a Noom-ot olyan adatokkal konfigurálta, mint a súly, az életkor vagy a nem, a Noom megpróbálja felajánlani nekünk a személyre szabott élmény kiindulási súlyunk és célunk alapján, amelyet kedvünkre kiválaszthatunk. Ezen adatok és annak alapján, hogy mennyit és milyen sportot szeretnénk folytatni, beállítunk egy cselekvési tervet.

Noom megpróbálja folyamatosan szem előtt tartani célunkat: lefogyni. Ezért van egy széles jelenlét okostelefonunkon. Elhelyezhető az értesítési sávban, információkat tartalmazva az edzésről és az elégetett kalóriákról, valamint az asztalon, különféle widgetekkel, amelyek nyomon követik az elfogyasztott kalóriákat.

Minden nap tennünk kell négy alapfeladat, amelyek naptól függően változnak. Rendszeresen rögzítjük súlyunkat és az elfogyasztott ételeket, ő felmér minket az előrehaladás nyomon követése érdekében, és arra kér minket, hogy naponta rögzítsük étkezéseinket. Ettől eltekintve minden nap egy szöveggel zárul, amely megpróbálja felhívni a figyelmet a különböző szempontokra, például a testmozgás fontosságára az egészséges életmódban.

Figyeld, mit eszel ...

Mint már említettem, a Noom egyik nagyszerű megközelítése az étrendünk, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy minden egyes ételt feljegyezzünk, közelítve hozzá, hogy hány kalória és milyen típusú.

Így Noom különbséget tesz háromféle étel: zöld, sárga és piros, minőségüktől függően. A zöld élelmiszerekben vannak gyümölcsök és zöldségek, halak és hasonlók. Sárga ételekben van rizs, kenyér, dió vagy szendvics. A vörös ételekben pedig - a várakozásoknak megfelelően - a hús és a híres fritanga, minden gyorsétterem mellett.

Ez még lehetővé teszi számunkra, hogy minden elkészített étkezésről fényképeket csatoljunk. És a nap végén van egy az elfogyasztott kalóriák összefoglalása, azok referenciájához képest, amelyeket típus szerint kellett volna ennünk.

Az alkalmazás másik erős pontja vitafórumok megléte Az alkalmazásból, amely ugyan angol nyelvű, de felkereshet más embereket, ha kérdései vannak bizonyos ételekkel, sportokkal vagy gyakorlatokkal kapcsolatban, amelyek elviselhetőbbé tehetik ezt az élményt.

... hanem azt is, amit mozgatsz

A jó étrendet feltétlenül fizikai testmozgással kell kompenzálni, ez egy könyv. A Noom tudja ezt, és ez az egyik fő jellemzője. Ezért beállíthatunk egy edzéstervet, hogy egy héten hány napunk lehet sokféle sport kezdve a lépcsőzéstől a kötélugrásig, a nyilvánvalóbb sportokon keresztül, mint a futás vagy a gyaloglás.

Programozhatunk minden sportágat, attól függően, hogy melyik, távolságot vagy időtartamot igényeinktől és lehetőségeinktől függően. Minden sportágat a hét napjai és menetrend szerint lehet kiválasztani.

Emellett rendelkezik egy Endomondo stílusú térképfunkcióval, amelyben GPS-en keresztül követ minket szabadtéri túráinkon, akár gyalog, akár kerékpárral, teljes interfésszel, amely lehetővé teszi a fizikai aktivitásunk teljes figyelemmel kísérését. A sebesség, a lépésszámláló és a távolság grafikonjai, valamint az elégetett kalóriák vannak. És testmozgás közben hallgathatjuk a zenéinket.

Minden edzés végén egyenértékűvé tesszük az elégetett kalóriákat és az egészséges élelmiszerekben mért egyenértékeket. Lehetőséget nyújt arra is, hogy a fogyást a szociális szektorba vigyük, a Facebook és Twitter fiókjainkat konfiguráljuk ossza meg képzéseink eredményeit.

Következtetés

Végül említsük meg, hogy bár az alkalmazás ingyenes, a professzionális mód amellyel hozzáférhetünk egy személyi edzőhöz, aki irányít minket és magunkon alapuló stratégiát hajthat végre. Szerintük a Pro módban élők akár kétszer gyorsabban fogynak.

Röviden, ez egy olyan alkalmazás, amely segít mindig szem előtt tartani a fogyás végső célját. Segítség ebben a nehéz feladatban, amely kalóriaszámlálás lehet. A végső értékelés az, hogy a meglehetősen teljes körű alkalmazás, ezért a felhasználók ezt annyira értékelik.

Az egyik nagy hátrány, hogy a benne megtalálható tartalom, valamint fórumai és a bennünket motiváló szövegek az, hogy angolul, ami sok felhasználó számára hátrányt jelenthet.