2016. április 8
DES FAST megtörni a gyors
Reggelizni kell, mint egy királynak, ahogy a népi bölcsesség mondja. Ha jól reggelizünk, friss, egészséges és teljes ételekkel, akkor egész reggel optimális és stabil energiát fogunk elérni. Akkor úgy fogunk enni, mint a hercegek.
ÖSSZETEVŐK
1 mérés rizs 8 vízhez, egy darab kombu hínár körülbelül 6 cm-re, és egy csipet tengeri só.
Mossa meg és pirítsa meg a rizst egy serpenyőben, tegye egy serpenyőbe a vízzel, a moszattal és a sóval.
Főzzük magas lángon füvesedésig, majd engedjük le a minimumra. Amikor krémes és a víz nagy része elpárolog, kapcsolja le a hőt. 3 vagy 4 órára van szüksége. Ha el kell mennie otthonról, használhat diffúzort és a kis tüzet, hogy ne ragadjon el, vagy hagyja egy éjszakán át. A legjobb idő, amikor vacsora előtt hazaérsz, tehát amikor lefekszel, készen áll. Természetesen a szokások szerint.
Egy kis szójaszósz vagy kevés umeboshi paszta, egy t.c. olívaolaj és néhány pirított mag.
Hozzáadhat citromhéjat és egy darab fahéjat a főzéshez, hogy édes lehetősége legyen; Mazsolát, szárított sárgabarackot, gyümölcs kompótot, pirított magokat (napraforgó, szezám, tök) enged be.
Tárolja kúpos hűtőszekrényben, tartson néhány napig. Reggel melegítéskor, ha nagyon sűrű, adjon hozzá kevés vizet vagy növényi tejet, amíg krémes állagot nem kap.
Ha korán és kevés idővel kell munkába mennie, melegítse fel, és vigye el egy termosz serpenyőbe dolgozni, és igyon egy infúziót vagy teát, mielőtt elhagyja otthonát.
A legtöbb nap sós reggelit érzem magam, bár egyszer inkább az édeset szeretem. Minden nap a tested hallgatása új nap, különböző igényekkel.
- A sportolók szakaszos böjtje, hogyan kell csinálni, mit kell enni és mikor kell megtörni a böjtöt, hogy javuljon
- 17 nagyon komplett recept, amellyel megszakíthatja a szakaszos böjtöt
- Időszakos böjtölés jobb naponta rövid böjtöt vagy hetente egyszer hosszabb böjtöt tartani?
- 7 recept leveshez és halleveshez, amelyet nem hagyhat ki az Easy Kitchen-ről
- 7 trükk a rossz szagok kiküszöbölésére a konyhában PequeRecetas