Az étvágytalanság cachexiához, sőt halálhoz vezet. Ha rájön a dologra, ideje dietetikushoz fordulni. Segít olyan étrend kialakításában, amely helyreállítja a test vitalitását és biztosítja a táplálkozási ajánlások megfelelő végrehajtását. Milyen legyen a diéta anorexiás exnél?

anorexiás

Megfelelő étrend szükséges anorexiás ex esetén, amelyet szakembernek kell végrehajtania. A pazarlás komoly problémát jelent a test számára, és a normális testtömeghez való visszatéréshez dietetikus folyamatos felügyeletet igényel. Mivel minden szervezet különbözik, az alábbi étrendi ajánlásokat az alábbi dietetikus vagy orvos keresse fel.

Az étvágytalanság, a lélek betegsége.

Ennek a betegségnek az oka csak a pszichében rejlik. Az anorexiás személy megszállottan vékonyodik annak ellenére, hogy lesoványodott, mert még mindig kövér embert lát a tükörben. Tehát ennek a betegségnek az étrendi kezelése háttérbe szorul, ennek alapja a pszichológussal való együttműködés.
A súlybecslés egyik módszere a testtömeg-index (BMI) meghatározása: ossza el testtömegét kilogrammban a magassága négyzetméterével. A helyes eredmény a 19-25 kg/m2 tartományban van. Ezt a mutatót egy speciális BMI-kalkulátor segítségével is kiszámíthatja. Másrészt az anorexiáról akkor beszélhetünk, amikor (egyéb tünetek mellett) a BMI 17,5 alá csökken.

Az anorexiában szenvedő személy visszatér az egészséges étrendhez.

Hosszú, és együttműködést igényel egy dietetikussal, aki felügyeli a táplálkozási terv végrehajtását. A karcsú személyre vonatkozó általános ajánlások: 40–50 kcal/testtömeg-kg. Az étkezésnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, és meg kell felelnie a táplálkozási követelményeknek. Nincs értelme túl sok zsírt tenni a testére, mert a vékony emberek rosszul tudják kezelni. Az izom- és szervhibák helyreállításához azonban több fehérjének kell lennie, mint a fiziológiai normáknak. Az ételeket napi 6–5 mennyiségben adják az anyagcsere "felgyorsítására". Fontos az is, hogy az utolsó étkezést későn fogyasszák el: ha az elalvás nem sokat befolyásol, akkor azt közvetlenül előtt is megeheti, és főleg akkor is, ha éjszaka közepén ébred fel.
Az ételek elkészítéséhez könnyű ételeket használnak: főzés, dinsztelés. Az ételeket jól kell ízesíteni, hogy ízletesek legyenek, és megjelenésüknek ösztönöznie kell az ételeket.

Anorexiából kilépő személy cselekvési terve.

  • A táplálkozás alacsony energiájú étrenddel kezdődik, lehetőleg folyékony és pépes (rizs, zöldség alapú) étrenddel, amely energiában, fehérjében és más tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag étrenddé alakul. A sportolóknak vagy az alultápláltaknak ajánlott fehérje- és szénhidrát-tápanyagokat tartalmazniuk (Nutridrinki).
  • Kissé más a helyzet a zsírral, amelyet a lábadozók nem tolerálnak jól, és általában az étvágy csökkenését okozza. Ezért lassan vezesse be a zsírt az étrendbe, a legjobbat olyan termékekből nyerik, mint vaj, tejszín, 3,5% tej, fagylalt.
  • Tegyen energiát szénhidrátokból: Az ajánlott termékek a méz, a cukor, a lekvárok, valamint a rizs, a gabonafélék, a tészta és a kenyér. A rost eleinte nem ajánlott, mivel ez okozhatja az étvágytalanságot és a puffadást.
  • Igyon gyümölcs- és zöldségleveket (ezek kiegészítik a vitaminokat és az ásványi sókat), míg a saláták és saláták rosszul emészthetők.

I Reggeli: fehér muffin vajjal, forró csirkekolbász, saláta, lekvár, gabona kávé tejjel.
II Reggeli - puding gyümölcslével öntve, igyon levet
Ebéd: karfiolkrémleves borsóval, húsdarab, burgonya, borsóval főtt sárgarépa
Délutáni tea - élesztő torta szilvalekvárral, eper kompót
Vacsora - lusta gombóc, joghurt
Lefekvés előtt: egy darab sütemény és méz, tea citrommal, banán

Mit kell enni egy anorexiás exnek?

A könnyen emészthető étrend súlygyarapodás formájában jó hatásokat érhet el, emésztőrendszeri problémák nélkül.

Az ajánlott ételek: