Amikor a gyermek már a harmadik trimeszterében jár, itt az ideje új ételekkel kísérletezni. Ezután felajánljuk a receptek listáját, amelyeket néhány perc alatt elkészíthet.

vagy

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. július 01-én.

Utolsó frissítés: 2020. július 01

A gyermekek táplálkozása tehát alapvető szerepet játszik az egészséges növekedésben, Az anyáknak tudniuk kell a különféle lehetőségekről, hogy elkészítsék a legjobb sós recepteket a 6–9 hónapos csecsemők számára. Ettől a fázistól kezdve a baba új ízeket tapasztal, tehát nem ajánlott kétnél több zöldséget keverni az ételeihez. Ez azért van, hogy a lény könnyen meg tudja különböztetni őket.

Az étlapnak változatosnak kell lennie, és követnie kell a kezelő szakember jelzéseit. Létfontosságú a víz felajánlása a kicsinek, mivel egészséges és hidratáló; A mesterséges vagy szénsavas italokat mindenáron kerülni kell. Ezenkívül az új élelmiszerek felvételét a gyermek étrendjébe apránként el kell végezni. Ez megkönnyíti a baba számára, hogy megszokja mindegyikük különböző ízét, illatát és textúráját.

Bemutatunk egy sor ízletes receptet 6 és 9 hónap közötti csecsemők számára.

Diétás ételek csecsemőknek 6-9 hónapig

A következő ételek listájával az anyák kipróbálhatják a legfinomabb sós recepteket a 6 és 9 hónap közötti csecsemők számára.

Zöldségek és zöldek

Az étrend 60% -át kell képviselniük. A kedvencek a következők lennének: sárgarépa, burgonya, tök, cékla, spenót, brokkoli, zöldbab, articsóka, cukkini, karfiol, édesburgonya és póréhagyma. Ezek a gyermek megfelelő fejlődéséhez szükséges vitaminokat és antioxidánsokat tartalmazzák. Ezeknek a tápanyagoknak az optimális bevitele csökkenti a betegség kockázatát az Oxidative Medicine and Cellular Longevity című folyóirat publikációja szerint.

Fehérje

Smink A baba alapvető étrendjének 30% -a. Ezekben az ételekben megtalálhatók: csirkemáj, aprított csirke, lencse, tojás és marhahús.

Hozzájárulása garantálja a jó izomműködést és javítja a sovány szövet fejlődését. A Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisában közzétett kutatások szerint elengedhetetlen elemei a koraszülötteknek, de minden olyan gyermeknél is, aki növekedési stádiumban van. Javasoljuk továbbá, hogy magas biológiai értékkel rendelkezzenek minőségük biztosítása érdekében.

Szénhidrátok

A csecsemő napi étrendjében elosztva annak 10% -át kell kitöltenie. A szénhidrátok elsősorban a tésztában és a rizsben találhatók.

kiegészítők

Opcionálisan felhasználhatók a gyermek étlapjának kiegészítésére; a leggyakrabban használt olívaolaj és vaj. Mások hozzáadhatók a gyermekorvos javaslatára.

Hat hónapos kortól legalább délben sós étkezés ajánlott; hét hónaptól kilenc hónapig az összeg kettőre nőne. Ebben a korban kerülhet bele zabkása, növényi krém és borjúhús.

Eközben hét hónap múlva ideje cserélni a zabkását burgonyapürével; Kényelmes só nélkül adni, majd apránként elkezdheti sózni. Így a csecsemő fokozatosan elfogadja az új ízeket.

Ezután nyolc hónaposan módosíthatja a burgonyapürét, összekeverve sárgarépával, mángolddal és spenóttal. Ezek az ételek a csecsemők sós receptjeinek ízét 6 és 9 hónap között változtatják meg, új színek és szagok mellett.

„Az új ételeket apránként be kell vonni a gyermek étrendjébe. Ez megkönnyíti a különböző ízek, illatok és állagok megszokását ”

A tojássárgája ebben a korban is beépíthető. Ezt az ételt felválthatja a burgonyapüré keverékében található vajjal.

Végül, kilenc hónapban a baba kezdi tolerálni a halakat; lehetőleg fehér hús legyen, például szürke tőkehal, kakas és nyelvhal. Ez az étel magas tápanyagtartalommal rendelkezik, mint például jód, foszfor, kalcium, fehérjék és omega-3. Ezek elengedhetetlenek a csontok és az értelem erősítéséhez.

Íme néhány változatos és egészséges sós recept a 6-9 hónapos csecsemők számára.

5 ízletes recept csecsemőknek 6-9 hónapig

Itt vannak a legjobb receptek a 6 és 9 hónap közötti csecsemők számára, így soha nem fogynak ki az ötletek, ha a menükben innovatívnak kell lennie. Könnyen elkészíthetők, és a gyerekek nagyon jól elfogadják őket.

Tök és sárgarépa krém

Hozzávalók:

  • 20 gramm tök.
  • 20 gramm sárgarépa.
  • 5 gramm póréhagyma.
  • Olívaolaj ízlés szerint.

készítmény:

  • A tököt és a sárgarépát (hámozatlanul) mossa és ecsetelje.
  • Helyezzük egy serpenyőbe, hogy a póréhaggyal együtt 30 percig főzzük.
  • Ezután hagyja pihenni, majd keverje össze.
  • Tálaljuk szobahőmérsékleten.

Spenót és rizsleves

Hozzávalók:

  • 15 gramm spenótlevél.
  • 5 gramm rizs.
  • 1 kis burgonya.
  • Póréhagyma ízlés szerint.
  • 100 ml vizet.
  • Olívaolaj (opcionális).

készítmény:

  • Helyezze a vizet a rizzsel egy kis edénybe, amíg megpuhul.
  • Adja hozzá a főzéshez a nagyon apró kockákra aprított burgonyát; hagyja főzni 15 percig.
  • Tegye a spenótot és a póréhagymát lassú tűzön főzni, amíg a leves lágy zöld színűvé nem válik.
  • Hagyja állni és szolgáljon. Tegyen néhány csepp olívaolajat.

Burgonyapüré, hal

Hozzávalók:

  • 1 kis burgonya.
  • 15 gramm hal (szürke tőkehal).
  • 1 teáskanál vaj.

készítmény:

  • Helyezze a burgonyát hámozás nélkül, ecsettel és jól megtisztítva főzzünk.
  • Külön edényben forraljuk fel a halat.
  • Amikor mindkettő teljesen puha, keverje össze őket egy edényben, villával összetörve.
  • Adjuk hozzá a vajat, és keverjük tovább, amíg sima állagú nem lesz.

Lencseleves

Hozzávalók:

  • 30 gramm lencse.
  • 15 gramm csirke.
  • 4 kis kocka sárgarépa.
  • Póréhagyma és póréhagyma ízlés szerint.
  • Olívaolaj ízlés szerint.

készítmény:

  • Az összes hozzávalót megfelelő mennyiségű vízzel megfőzzük, ennek mindet el kell takarnia az edényben.
  • Folyamatosan keverje és frissítse a vízszintet; amikor az étel krémes állagúvá vált, csökkentse a hőt.
  • Hagyjuk állni, majd keverjük össze és tálaljuk.

Cékla és sárgarépa saláta

Hozzávalók:

készítmény:

  • A répát és a sárgarépát mossuk, főzzük és hámozzuk meg, amíg meg nem puhul.
  • Ezután apró darabokra vágja őket, és ízlés szerint olívaolajat ad hozzá.

Készítse el ezeket a recepteket 6-9 hónapos csecsemőknek

Ezek a sós receptek a 6-9 hónapos csecsemők számára olcsóak, könnyen elkészíthetők és táplálóak. Tökéletes alkalom arra, hogy a kisded belemerüljön az ízek és illatok gyönyörű világába. Az étrendbe való felvétel csökkenti annak kockázatát, hogy később elutasítja a növényvilágból származó ételeket, mivel már megszokta az ízüket.