Nemrégiben láttam egy új beteget konzultáción, aki pszicho-táplálkozást keresett hozzám. Szakmai profilom felkeltette a figyelmét, mert rugalmas és nem korlátozó súlycsökkentő modellről beszélt.

Elmondta, hogy mielőtt velem jött volna, betartotta a "Testépítő étrendet", és hogy néhány hónap alatt nagyon lefogyott, röviddel azután, hogy visszanyerte mindent, amit elveszített, és hogy még a kezdeti súlyát is meghaladta.

Ebben a cikkben meglátjuk, mi ez testtömeg-fehérje étrend és miért ne tennéd

Mi a testépítő étrend?

Testépítő? Amikor a betegem elmondta, hogy betartotta a "testépítő étrendet", azt hittem, valamilyen gyógynövényesnek tévesztem, mert amennyire tudtam, a Bodybell egy kozmetikai márka. Most azonban diétáznak is.

A testépítő diéta fázisai

A testépítő étrendnek három szakasza van: intenzív, haladó és a karbantartás. Nem fogom elmagyarázni az egész étrendet, mert nem akarom őket sem túl népszerűsíteni, de röviden elmagyarázom, miről van szó:

Az étrend az intenzív fázissal kezdődik, ahonnan addig nem lehet menekülni elveszítette a fogyni kívánt súly 80% -át (mintha minden súly lenne). Ez a szakasz alapvetően abból áll, hogy tápláljuk magunkat a "Testépítő termékek" alapján, amelyek sütik, chipsek, turmixok... (ha jól hallottam, kiválaszthatja a kívántat).

Pontosan lehetséges tartalmaz gyógyteákat, kávét, zöldségeket és néhány gyümölcsöt. Vége, ennyi.

Persze, az üzlet kerek?

Figyeltem a termékeiket, és táplálkozás szempontjából messze nem elfogadhatóak. Igaz, hogy fehérjékben gazdagok, mivel alapvetően ezek a fehérjék. Fehérjék és cukor.

Természetesen nem fedik le az emberek számára szükséges táplálkozási spektrumot. Valójában nem értem, hogy törvényszerű, hogy léteznek ilyen típusú, egészséget fenyegető szolgáltatások.

Testépítő termék példa

hogy

Ez egy példa egy testépítő termékre, amelyet véletlenszerűen választottam. Feltételezzük, hogy az intenzív szakaszban bármelyiket választhatja ebédre és vacsorára. Elemezzük a terméket:

Energiaértékét tekintve 100 grammban 392 kalória van, tehát hipokaloros, hipokalorikus…. Nem. Valójában meglehetősen kalóriatartalmú étel. A szénhidrátok, mint a tészta, attól az emberektől, akik ennyire félnek a diétától, hasonló kalóriaértékkel és sokkal jobb glikémiás indexgel rendelkeznek, ha teljes kiőrlésű termékeket választunk.

A többieknél magas fehérjetartalmat és ... keveset láthatunk. A leggyakoribb tápanyagok ezek után a lipidek (zsírok) és a szénhidrátok (szénhidrátok), amelyek nem árulják el, hogy milyen típusúak.

Ami az alapvető mikroelemeket, például vitaminokat és ásványi anyagokat illeti, van némi kalciumunk és ... semmi más.

Hasznos a fogyás?

Természetesen, csakúgy, mint nem eszik. A testépítő termékek nem rendelkeznek mágikus tulajdonságokkal, kivéve, hogy *****. Véleményem szerint ezek a javaslatok evészavar rejtett.

Vélemények a testépítő étrendről

Ha az interneten keres vélemények a testépítő étrendről, számos olyan webhelyen talál cikket, amelyek csodákra képesek erről az étrendről és táplálkozási tulajdonságairól. Miért adják el nekünk ilyen szépnek?

Ez egyszerű, mert jutalékot kapnak. A híres testépítő módszer kapcsolt webhelyei. Ugyan, nem az, hogy hisznek a termékeikben vagy az étrendjükben, hanem az, hogy megvágják őket.

5 ok, amiért nem szabad a Bodybell diétát tartanod:

Összefoglalva: 5 kényszerítő okot szeretnék megadni, amelyek segítenek eldönteni, hogy nem folytatja-e a testépítő diétát, ha erre gondolt:

Nem fogsz semmit megtanulni

A páciensem visszatért a súlyához, mert nem tanult semmit ebből az étrendből. Hatalmas áldozatot hozott néhány hónapig, majd eldobta. Nem kapott a szokások megváltoztatása és nem is tanulta meg egyél másképp.

Tehát amikor a testépítő étrend véget ért ... visszatért a régi módjára.

Visszapattanó hatás

Több mint bizonyított a fogyás legjobb módja fokozatosan és türelmesen. Amikor a testünket nagyon nagy zsírvesztésre kényszerítjük, megijesztjük, hogy amikor újra természetes módon étkezünk, a lehető legtöbbet felszívja és megtartja.

Veszélyes az egészségre

Mint korábban mondtam, a testépítő termékek korántsem jelentenek jó táplálkozási lehetőséget. Tehát nem részletezem ezt bővebben, ezzel a diétával az egészségét kockáztatja.

Drága, nagyon drága

A diéta nem függhet attól, hogy meghatározott termékeket kell-e szednie. Szükségtelen. A bevásárlás a szupermarketben sokkal jövedelmezőbb lesz.

Személyre szabott étrend?

A Bodybell-nél veled vagyunk, három irányított diétával kísérünk, amelyek segítenek módosítani étkezési szokásait, hogy megkapja a kívánt alakot, és ne veszítse el

Ha a testépítő módszer oldalára lép, és a módszerre lép, van egy gomb, amely azt mondja: "Személyre szabott étrend". De ... mi ez a személyre szabott étrend.

A testépítő étrend egyenlő étrend minden ember számára ... Mintha mindannyiunknak ugyanazok a táplálkozási szükségleteink lennének!

Ez ostobaság. A fogyáshoz személyre szabott tervre van szükségünk, amely megfelel a tápanyagigényünknek, ismeri az anyagcserét és hosszú kérdéslistát tartalmaz.