body

Hogy vagy? Remélem rendben van! Ebben a bejegyzésben egy új tevékenységről szeretnék mesélni, amelyet kipróbáltam, a aquabiking vagy aquaspinning nak,-nek Aqua Body Studio Barcelonában.

Miért próbáltam ki ezt a tevékenységet a vízben?

A barcelonai triatlon elvégzése után kezdtem el kipróbálni az Aquaspinning programot, mert ez nulla hatású tevékenység volt. Szükségem volt egy kis szünetre az edzés közben. Az Aquabike segítségével azzal az előnnyel jár, hogy a víz lengéscsillapítóként működik az izmokban és az ízületekben. Ez azt jelenti, hogy folytathatja az edzést anélkül, hogy káros lenne, és jól felépülhet egy versenyből, edzésből stb ... vagy

Kétségtelen, hogy ha nagyobb erőfeszítéseket tesz, akkor jó felépülésre van szüksége. Számomra az aquabike gyakorlása elősegítette a hatékonyabb felépülést anélkül, hogy abbahagyná a testmozgást.

Milyen előnyökkel jár az Aquaspinning vagy az Aquabike?

Ennek a fizikai tevékenységnek a vízben való gyakorlásának előnyei a következők:

  • Javítja a közérzetet és csökkenti a stresszt.
  • Segít a lábak, a fenék, az alsó hát/has és a tricepsz tónusában.
  • Ez egy hatékony módszer a testsúly csökkentésére és a kalóriák elégetésére (munkamenetenként akár 600)
  • Javítja a vérkeringést és növeli a légzési kapacitást
  • A vízben történő pedálozás remek lengéscsillapítót kínál az izmok és az ízületek számára
  • Bevonja a masszázshatást és segít csökkenteni a vízvisszatartást
  • Hatékony fegyver a narancsbőr és a narancshéj elleni küzdelemhez

Az Aquaspinning foglalkozások után észrevettem, hogy tonizáltam a lábamat, a fenekemet és a karjaimat. Meglepő, hogy egy olyan tevékenység a vízben, mint az Aquaspinning, hogyan képes teljes testmozgással elvégezni a test minden részét egy munkamenet során.

Bár nem tűnhet annak, a vízben való pedálozáshoz is ügyességre van szükség, a biciklizés közben a pedálozás közben kissé nehéz, de nyugodt! mindent elértek!

A közép Aqua Body Studio ez az első és egyetlen aquabike-központ Barcelonában, amelynek "fedett" medencéje specializálódott az aquabikingre vagy az aquaspinningre.

Amint az alábbi fotón láthatja, a Aquabike A hasizmok is dolgoztak, nagyon koncentráltan fog látni, és intenzíven dolgoztam a teljes hasrészt 😉

Az edző elmondta, hogy minden foglalkozás más, vannak magasabb és alacsonyabb intenzitásúak, így az edzésünk személyre is szabható. Ha testépítéssel akarunk foglalkozni, akkor a gyakorlatnak egyre intenzívebbnek kell lennie, nagy jelentőséget tulajdonítva a gyógyulásnak. Ha célunk a fogyás vagy a tónus növelése, akkor gyakrabban használhatunk több-kevesebb intenzitású változatos osztályokat, vagyis több napos mérsékelt edzéssel.

Az utolsó fotón, amelyet otthagylak, úgy tűnik, hogy súlyokkal dolgozom a vízben. Javaslom, hogy kezdjen kis tömeggel, mivel a vízben mindig lehet valamivel többet, de nem szabad túlterhelni a hátát. Ne feledje, hogy bár élvezetesebbek, a gyakorlatok mindig intenzívek.

Hagyok neked egy darabot az utolsó osztályból, így láthatod, milyen az Aquabike osztály.

Remélem, hogy tetszett ez a bejegyzés, és arra biztatom, próbálja ki az Aquabike of Aqua Body Studio 🙂 az Aquabike-ra szakosodott központ, ahol hétfőtől péntekig 9: 30-20: 00 és szombaton 9: 00-13: 00 között gyakorolhatja.

Emellett személyre szabott képzést is talál, amely megfelel az Ön igényeinek, táplálkozási szinten is. A központ által kínált egyéb tevékenységek egy futóklub, valamint jóga, pilates foglalkozások, valamint oszteopátia, fizioterápia és kiromasszázs szolgáltatás.