Ez a lemez sült csirkemell amit a RecetasGratis.net webhelyen javasolunk, egy egyszerű, gyors és nagyon ízletes recept. Amellett, hogy a ideális recept gyerekeknek, a megtépázott csirke főzésének módja azt jelenti, hogy nem szerez zsírt (ellentétben a szokásos eljárással, amelyet általában rengeteg olajban sütnek).

könnyű

  • ½ egység csirkemell
  • 1 egység tojás
  • 100 gramm zsemlemorzsa
  • 1 csipet só
  • 1 kötés olívaolaj
  • 1 csipet szárított oregánó

A kemencében ütött csirkemell elkészítéséhez, összeszedjük az összes hozzávalót.

Első, felvertük a tojást és adjunk hozzá egy csipet sót. Közben előmelegítjük a sütőt 160 ° C-ra.

Sót teszünk a mellre csirke, amelyet korábban filére vágtunk.

Trükk: Ha jobban tetszik, csíkokra vagy rögökre vághatja a mellet.

Itt az ideje, hogy bevonja a csirkét: a filét átvert tojáson és zsemlemorzsán adjuk át. Bár az ütők liszttel is elkészíthetők (a tojás előtt), inkább az extra kalóriákat szüntettük meg, és csak zsemlemorzsát használtunk.

Trükk: Keverje össze a zsemlemorzsát az oregánóval vagy bármely más általad kedvelt fajjal, hogy a csirke több ízű legyen.

Ezüstre vagy sütőpapírra rendezzük a megtépázott csirkemellet, mindegyik darabhoz adjunk néhány csepp olajat, és tegyük a sütő 160 ° C-on 15 percig. Addig hagyjuk, amíg a hús teteje meg nem pirul.

Trükk: Amikor a mell félig megfőtt, tehet egy szelet félig pácolt sajtot és gratint.

Ezt az egészséges receptet a gyerekeknek egy egyszerű salátasalátával tálalhatjuk. Ha tetszett a recept Sült rántott csirkemell Kipróbálhat más ételeket, például zöldséges hamburgert gyerekeknek. jó étvágyat!

Ha tetszett a recept Sült rántott csirkemell, Javasoljuk, hogy adja meg a Csirke receptek kategóriánkat.