Úgy érzi magát, mint egy mexikói snack? A Quesadillák válhatnak a legjobb megoldásnak A legjobb? Az ízük mennyisége, mivel ezek különlegesek Igen! tartalmaznak csirke és sajt.
Ma tudni fogja, hogyan kell elkészíteni ezt a finom ételt, vegyen egy ceruzát és papírt Kezdjük!
Hozzávalók
- ½ őrölt gyömbér
- 2 csirkemellfilé
- 2 fokhagymagerezd darált
- ½ őrölt fahéj
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál apróra vágott koriander
- 4 db arab pita kenyér
- 1 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál túró
- Só
- Bors
Lépésenkénti előkészítés
- A kezdéshez meg kell venni egy tálat és adjuk hozzá a koriandert, fahéjat, fokhagymát és keverjük össze.
- Ezután adj hozzá citromlevet, olívaolajat, borsot és sót is, ezeket az utolsó összetevőket ízlés szerint kell hozzáadni.
- Nagyon jól keverjük össze és hozzáadjuk a csirkemelleket korábban megmostuk, mártsuk bele a keverékbe, és nagyon jól fedjük le egy műanyag burkolattal. Hagyja, hogy a csirke legalább 1 órán át felszívja az összetevőket. Vegye figyelembe, hogy minél tovább hagyja pácolni, annál jobb íze lesz.
- Az előző alkalom után folytassa a mellek rácsra helyezését. Győződjön meg róla, hogy mindkét oldalon nagyon jól főznek, miközben a főzési idő telik el., fürdesse meg őket a keverékkel.
- Ha a melle készen áll, vegye le a tűzről, és vágja csíkokra. Ugyanazon a grillen, melegítsd fel az arab kenyér darabjait.
- Ha felmelegedett, vegyük ki és tálaljuk egy tálra, adjuk hozzá a csirkét, a sajtot és Kész, élvezd!
Tippek
- Ahelyett Arab kenyér, Használhat kukoricatortillákat, és az eredmény ugyanolyan tökéletes és tökéletes lesz, ha közelebb akarsz érezni a mexikói kultúrához. Hagyja, hogy a csirke nagyon jól főjön, idő előtt ne távolítsa el a tűzről, Nem kell 10 percet főzni, és az egész étel 15 percig fog tartani.
- Mert táplálóbb étkezés ki lehet próbálni teljes kiőrlésű arab kenyérrel, ne aggódjon az íze miatt, ez még mindig "kiváló"
Tudtad?
Nem érdekel, hogy mennyi kalóriát tartalmaz, az az igazság, ez az étel olyan egészséges, mit javasolnak enni reggelire, de ha biztos akarsz lenni ezekben a quesadillákban kevesebb, mint 350 kalória.
Talán nem tudtad, de "sok története van", és az az igazság, hogy a quesadillákat már a spanyol előtti idők óta ismerik, sőt, a tacók, a quesadillák és a tlacoyók kedvencei a honfoglalás időszakában.
Ez a recept sok tápanyagot tartalmaz, amelyek mind ideálisak az egészség érzéséhez, a csirke és a sajt tökéletes játékot jelent az egészségre, különösen a túróra, egy magas fehérjetartalmú sajtfajta.
Az évek során ezt a receptet többször módosították, továbbra is megőrzik a fő összetevőket, de néhány olyan, mint a saláta, a paradicsom, a hagyma, a paprika és az avokádó is beletartozik, és ez egy „más ételt jelent egyesek számára” és „másoknak jobb”.