A manapság létező nagyszerű ételek és éttermek kínálatával, amelyek a "több kevesebbért" illúziót árulják el nekünk, az ételek és italok adagmérete drámaian megnőtt; és ezzel együtt sok ember derékbősége és a túlsúlyhoz kapcsolódó betegségek.
sajnálatos módon egyre inkább hajlamosak vagyunk kint étkezni, akár kényelem, kényelem vagy szokás szerint; tehát a piac által kínált egészségtelen receptek kegyében vagyunk. De még ha otthon is eszünk, az asztalra kerülő étel mennyisége jelentősen megnőtt, és nagyon gyakran az elfogyasztott étel mennyisége attól függ, mennyit szolgálunk fel magunknak. Minél több van a tányérunkon, annál többet fogunk enni. Nagyobb adagok miatt 30-50% -kal többet eszünk, mint általában..
Tippek az adagok ellenőrzéséhez
Az ételek élvezete öröm és jog, de mint minden az életben, mértékkel! Ez a kulcsa a testi, szellemi és érzelmi egészségünk egyensúlyának megőrzésében. Itt adunk neked néhányat tippek az adagok ellenőrzéséhez: