Az egészséges étrend lehetővé teszi a gyermek számára, hogy optimálisan növekedjen, fejlődjön és tevékenységét teljesítse. Ebben a szakaszban változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítanunk, mivel a növekedés kialakulásának és fejlődésének folyamata, ezért a gyermeknek a különböző ételcsoportok által kínált összes tápanyagra megfelelő mennyiségben van szüksége.
Javasoljuk, hogy a gyermek napi 5-6 étkezést fogyasszon, 3 fő étkezésre és 2 vagy 3 snackre osztva. Mindenekelőtt jó megtanítani őket arra, hogy meghatározott időpontokban tartsanak étkezést, és családként ez segít fegyelmezett étkezési szokások kialakításában.
Valószínűleg nehézségei lesznek a gyermek étkezésre való ösztönzésével kapcsolatban, mivel jobban vonzza őket a világ felfedezése, és a számára való étel másodlagos. Ennek köszönhetően nagyon fontos, hogy békés, türelmes, szeretetteljes és kreatív környezetben mozdítsa elő az étkezést. Az egyik módja annak megállapítására, hogy gyermeke eszik-e eleget, az az, amikor a növekedési ellenőrzésére megy.
Ha a gyermek normál testtömegű és testmagasságú, és továbbra is megfelelően növekszik, annak az lehet az oka, hogy valóban változatos étrendet fogyaszt. Ne felejtsük el, hogy a gyermeket nem szabad olyan jutalommal vagy büntetéssel kényszeríteni, hogy olyan mennyiséget fogyasszon, amelyet nem tud tolerálni vagy javasolni.
Fontos, hogy a növekvő gyermekek etetését sok víz, fizikai aktivitás és sok szeretet kísérje az integrált fejlődéshez.