arginin

Az aminosavakkal, például argininnel, ornitinnel és lizinnel történő kiegészítés előnyös lehet a fogyás programjában azáltal, hogy növeli a zsírégető hormonok szintjét, és több tápanyagot biztosít az izmok számára. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, amelyeket általában olyan élelmiszerek fogyasztásával nyernek, mint hús, hal, tejtermék és tojás.

Ezeknek az aminosavaknak a megfelelő időpontokban és dózisokban történő hozzáadásával gyorsabban fogyhat, mint egyedül a diéta és a testmozgás. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen típusú kiegészítést bevenne.

Az L-arginin aminosav sokféle formában jelenik meg, amelyek segíthetnek a fogyás terén. A különböző típusok: L-arginin bázis, alfa-ketoglutarát vagy AAKG (angol rövidítése az arginin alfa-ketoglutarátnak felel meg) és a piroglutamát. Az ornitin az alap L formában általában L-ornitin formájában fordul elő. Ugyanakkor ketoglutarát vagy OKG formájában is kapható (angol rövidítése az ornitin-ketoglutarátnak felel meg). Ez az AAKG-hez hasonlóan egy aminosav, amely egy másik aminosav prekurzorához kapcsolódik, amely glutamin néven ismert. A lizin szintén tipikus L-lizin formában van. Az aminosavak kombinációi arginin-ornitin vagy lizin kombinációként is kaphatók.

Az arginin az emberi növekedési hormon termelésének kiváltó tényezője, Dr. Jim Stoppani "101-es kiegészítései" szerint. Miután felszívódott a belekben, ez az aminosav stimulálja az agyalapi mirigyet, hogy több hormont szabadítson fel a normál tartományon belül. Ezenkívül a szisztémás nitrogén-oxid gáz vagy az NO prekurzoraként működik. Az ornitin szintén kiválthatja a növekedési hormon termelését az agyalapi mirigyen keresztül. Lefekvés előtt általában argininnel fogyasztják. A lizin fontos szerepet játszik az immunműködésben, mivel például segít megelőzni a herpesz kitöréseit a vírussal fertőzötteknél - állítja Jordana Brown "Aminos A-Z".

Az arginin vagy ornitin fogyasztása a nitrogén-oxid termelésének fokozásához az erek kitágulását vagy tágulását okozza, lehetővé téve a vér szabad áramlását az izmokba. Ez a hatás több oxigént, vért és tápanyagot hordoz mind az aktív, mind a gyógyulók számára. Ha az arginint és az ornitint lefekvés előtt együtt fogyasztják, növelhetik a termelt emberi növekedési hormon mennyiségét, amely fontos szerepet játszik a zsírégetésben, az öregedésgátlásban és az izomépítésben. Egy Jeff Anderson "Házi kiegészítés titkai" című interjúja szerint a lizin át tudja tolni az L-arginint a véren keresztül az agy gátján, hogy nagyobb növekedési hormon termelést generáljon.

Jerry Brainum "Természetes anabolikája" szerint az L-arginin-kiegészítők beviteléből származó megnövekedett nitrogén-oxid- vagy NO-termelés megnöveli az izomtérfogatot, felgyorsítja a gyógyulást és még a zsírégetést is. Azt is észreveheti, hogy az ellenállástanulás során több ereje van az izmainak az izomsejtekbe jutó extra tápanyagok miatt. A megnövekedett növekedési hormon közvetlen előnye az alvás minőségének és mélységének javulása, amely a REM alvással vagy a gyors szemmozgásos alvással jár. Azok, akik ezeket a kiegészítőket használják, gyakran jelentik, hogy kipihentebben, kevésbé fáradtan ébrednek, és úgy érzik, hogy a fogyás felgyorsul.

Stoppani azt javasolja, hogy ébredéskor, edzés vagy lefekvés előtt vegyen be 3-5 gramm L-arginint. A növekedési hormon növeléséhez meg kell növelnie az adagot 7 grammról 10 grammra. Az ornitin vagy az OKG esetében javasolja, hogy edzés előtt és lefekvés előtt egy órával 5-10 grammot fogyasszon. A Római Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy hihetetlen növekedési hormon növekedés keletkezik, ha a piroglutamátot lizin-hidrokloriddal kombinálják, mindegyik 1200 milligramm arányban.