Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

fogyasszon

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

A gyümölcs az egyik első olyan étel, amely az étrendünkből kijön, amikor diétát kezdünk. A lakosság körében továbbra is elterjedt az a közhiedelem, miszerint a gyümölcsök hizlalnak, és amikor megeszik őket, senki sem tudja eltávolítani a plusz kilókat. Ezzel a mítosszal ellentétben a narancs, a banán, az eper ... Mindegyik hozzájárul ahhoz, hogy az őket rendszeresen fogyasztó emberek kevésbé veszélyeztetik a túlsúlyt.

Gyümölcs és fogyás

Étkezés előtt elfogyasztása, 18:00 óra utáni kerülése vagy közvetlenül, fogyasztásának elkerülése mellett néhány olyan javaslat, amely az évek során elterjedt a csoda diéták megjelenésével. Ezek az ajánlások azonban megalapozatlanok, és táplálkozási káoszává változtathatják étrendünket. Mit kezdjünk a gyümölccsel, ha fogyni akarunk? Folytassa. Azoknál az embereknél, akik naponta legalább három adagot esznek, kisebb a túlsúly kockázata.

Étkezés előtt vagy után

Egyél, hogy kinyissa a száját, vagy desszertként. Nem számít, mikor eszi meg, a gyümölcs ugyanannyi energiát és tápanyagot ad. Néhány ember azonban lenyeli étkezés előtt a későbbi táplálékbevitel csökkentése érdekében. Más szavakkal: segít nekik az elégedettségben, ezért kontrollálják, mit esznek többet. Ha célja a fogyás, ez a módszer segíthet.

Tippek a további fogyasztáshoz

Amikor gyümölcsöt eszünk, étrendünkből kihagyunk más kevésbé egészséges ételeket és több energiát. Tehát ha azt szeretné, hogy ellenőrizze a súlyát: ne habozzon! Fogyassza. Tanácsunkkal elegendő mennyiséget fogyaszthat naponta:

♣ Mindig legyen szem előtt. Kerülni fogja a nem annyira egészséges kísértéseket.

♣ Vágott és kivett edényekben tárolandó. Így fogyasztása kellemesebb, és mindenhová magával viheti.

♣ Kezdje a napot egy darab beillesztésével. Ez egy olyan módszer, amely kiváló minőségű tápanyagokat ad hozzá, és nagyon korán garantálja a megfelelő gyümölcsellátást.

♣ Használja salátákhoz és másként Helyőrség . Fokozzák az ételek ízét, és rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítják őket.

A fogyás egészséges módon lehetséges, de mindig belefoglaljuk a gyümölcsöt az étrendbe.