Itt vannak a számításaim a boríték végén. Csak a testtömeg növelésénél fordított energiát veszem figyelembe.
Tegyük fel, hogy súlya 70 kg (kb. 155 font), és egy felhúzás 60 cm-rel megnöveli a tömegét.
Ezután egy felfelé húzás megnöveli gravitációs potenciális energiáját m × g × h = 70 × 9,81 × 0,6 = 412,02 joule-val, ami majdnem 0,1 kcal.
Természetesen az emberi test nem hatékony. Ha hatékonysága 10%, akkor a felhúzás körülbelül 1 kcal-t fog égni. Ha hatékonysága 20%, akkor a felhúzás 0,5 kcal-t éget el. 10% és 20% azok a számok, amelyeket néhány weboldalon láttam.
Van valakinek erről pontosabb beszámolója?
Válaszok
A fűtési kiadások közelítésére szolgáló általános képlet:
Kcal/Min
= 5 kalória * tömegKg * VO2/1000
- Az 5 kalória/perc állandó feltételezi, hogy főleg rövid ideig éget szénhidrátot, míg ébren van, ha a gyakorlatot egy ideig fenntartja, használja 4.86 annak tükrözése, hogy a zsírok és szénhidrátok keveréke energiává alakul.
- az értéke VO2 az elfogyasztott oxigén térfogata (ml/Kg/perc), ez a változó kiszámítható például az adott időszak pulzusa alapján.
VO2 = (currentHeartRate/MaxHeartRate) * VO2Max
MaxHeartRate
= 210 - (0,8 * éves kor)
VO2Max
= 15,3 * ( MaxHeartRate/BasalHeartRate )
- Hogyan lehet kiszámítani a lépésszámláló kalóriáját Válaszok itt
- Hogyan számolhatjuk pontosan a szobakerékpáron elégetett kalóriákat - itt válaszolunk
- Aktív kalóriák vs összes kalória duplikált edzés alatt - itt válaszolhat
- Joghurtkalóriák Hány kalóriát tartalmaz egy fagylalt llaollao blog
- Kalóriákat éget, a rutin szerint