Articsóka: A tökéletes szövetséges a fogyáshoz
létezik napidíj minden ízléshez, körülményhez és igényhez, ezért ajánlatos feltárni az összes lehetőséget és elfogadni a mindenkinek legjobban megfelelő tervet. Át kell menni a fogyókúra amelynek hozzávalóit egyáltalán nem kedveljük, szinte biztos, hogy a kudarc útlevele.
Hajlandóak kell lennünk azonban valamilyen áldozatra a nagyobb jó érdekében: helyreállítani a kívánt testképünket. Ez a weboldal a articsóka diéta, táplálkozási irányelv, amely lehetővé teszi az erőfeszítések gyors és könnyű ellensúlyozását kiváló eredményekkel.
Az articsóka tulajdonságai
Articsóka, Amellett, hogy ízletes és nagyra értékelt zöldség, ez egy olyan zöldség, amely számos előnnyel jár a szervezet számára. Ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot és vasat, valamint A-, B- és E-vitaminokat biztosít tisztító tulajdonságok és védő segítség a vér lipidszintjének csökkentésében, a húgysav és az epesavak kezelésében, valamint a veséken keresztüli toxinok eltávolításában. Javítja a zsír emésztését és elősegíti a máj anyagcseréjét.
Szabályozza a székrekedést és a hasmenést, vízhajtó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Mivel magas rosttartalmú termékről van szó, ideális az étvágy kontrollálására és a jóllakottság érzésének biztosítására. Hasonlóképpen elősegíti a folyadékok eltávolítását, és nagyon alacsony mennyiségű kalóriát és zsírt tartalmaz. Mindez tökéletes fogyásforrássá és kiváló egészségügyi szövetségessé teszi.
Articsóka: teljes megoldás a karcsú sziluett eléréséhez
Látjuk, hogy ez a húsos leveles zöldség számos erényt rejt, amelyeket jólétünk érdekében kihasználhatunk. A fentiek mellett érdekel, hogy rávilágítsak gyulladáscsökkentő értékére, mivel a folyadékvisszatartás miatt a hasunk vagy a bokánk gyakran terjedelmes marad, annak ellenére, hogy sikerült megszüntetni a plusz kilókat. Ez a magas káliumtartalmával kapcsolatos tulajdonság tökéletes fegyverré változtatja az egyik legnagyobb ellenségünk: a narancsbőr ellen is.
Másrészt az articsóka alapú étrend nagyon hasznos azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek. Ez az étkezési terv több változatot kínál, attól függően, hogy mennyi kilót akarunk leadni, és milyen sürgősen meg kell tennünk. Választhatunk néhány napos hatásjavaslatot, vagy meghosszabbíthatjuk az idő múlásával, beleértve az ételek nagyobb változatosságát.
Articsóka diéta 3 nap
A következő modell leírja a articsóka diéta három nap alatt, időszak, amelyben tudnak fogyjon két-három kilogrammot.
Első nap
Reggeli: tea vagy kávé sovány tejjel és édesítőszerrel, alma, körte és ananász gyümölcssaláta.
Reggel közepén: fölözött joghurt.
Ebéd: sült articsóka szív friss sajttal.
Snack: gyümölcs.
Vacsora: articsóka, sárgarépa és hagyma saláta.
Második nap
Reggeli: kávé vagy tea sovány tejjel, teljes kiőrlésű pirítós túróval.
Reggel közepe: gyümölcs.
Ebéd: articsóka és sült burgonya.
Snack: fölözött joghurt.
Vacsora: articsóka, spenót és sárgarépakrém.
Harmadik nap
Reggeli: egy pohár szójatej zabpehellyel.
Reggel közepén: alma vagy körte.
Ebéd: fél csésze barna rizs főtt articsókával.
Snack: pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, paradicsommal és sajttal.
Vacsora: omlett articsóka szívvel, tojással.
Igyon naponta két liter vizet. Az olívaolaj mértékkel, kevés só és citromlé használható az ételek ízesítésére.
Ez az étkezési terv nem szabad öt napnál tovább folytatni, mivel gyors fogyókúrás program nem tartalmazza a szervezet számára szükséges tápanyagok széles skáláját. Az alábbiakban egy teljesebb alternatívát ajánlok, amelyet két vagy három hétig követhetünk.