Tisztítsd meg a tested

Zöldségfélék, amelyek segítenek jobban eltávolítani a testének nem szükséges folyadékokat, és lefogy

Jól ismerjük az a fontosságát megfelelő étel amikor a fogyásról és a fogyásról van szó. Valójában vannak olyan ételek, amelyek bár nem csodálatosak vagy szuperhatalommal bírnak, jellemzői miatt, segíthet nekünk azáltal, hogy jól érezzük magunkat, kevesebb kalóriát adunk nekünk vagy ha megszerezzük szabaduljunk meg a folyadékoktól amire nincs szükségünk.

articsóka

Ez az articsóka esete, a nagy zöldség amely általában az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrend része. Megvan tisztító tulajdonságok és vizelethajtó hatású, ezáltal elősegítve a folyadékok eltávolítását, elősegítve a fogyást.

Is jó a májnak, serkenti az epe termelését és segít eltávolítani a zsírt. Rostokban gazdag, elősegíti a jóllakottság érzését és elősegíti a helyes béltranzit, a székrekedés elkerülése. A koleszterinszint csökkentésében is segíthet cinarin jelenléte.

Az articsóka az gazdag foszforban és kalciumban, tartalmaznak vasat, káliumot, magnéziumot és cinket, B csoport vitaminokat, főleg B1, valamint C vitamint is.

Az articsóka főzésének számos módja van: főtt, tejszínben, grillezve, turmixokban, sőt infúzióban is. Nem meglepő, hogy az articsóka diéta azt javasolja, hogy három napig vegye be szinte az összes előkészületed hogy segítsen a fogyásban.

Így azokban a napokban a alacsony kalóriatartalmú étrend, elkerülve az olyan ételeket, mint a zsíros hús és kolbász, kék hal mint a szardínia, a lazac vagy a tonhal, tojás és alkohol. Nem tanácsos cukrot és ipari pékség, vagy visszaél a szénhidrátokkal.

Főleg a következőkből fog állni alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök, ez a diéta elkerüli a banánt. Kávét, teát és infúziókat is inni szabad.

Például ebben a három tisztító napban reggelizhet egy darab gyümölcsöt és egy kávét sovány tejjel. Enni egy adag barna rizs articsóka vagy egy paradicsom, articsóka és zeller saláta, kevés olajjal. Kipróbálhatja őket is burgonyával sült.

Vacsora közben kettő sült articsóka kevés friss sajttal, Serrano sonkával vagy tejszínnel töltve. Reggel közepén és snackként fogyaszthat egy darab gyümölcsöt vagy egy sovány joghurtot.

Beépítheti a articsóka infúzió minden étkezés előtt ebből a készítményből a maximum három csésze napi. Csak meg kell mosni az articsóka leveleket, és hagyni kell, hogy öt percig vízben forraljanak. Vegye le a tűzről és hagyd pihenni a levelek eltávolítása nélkül.

Ez a diéta a folyadékok eltávolítására szolgál, de ne feledje, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma, és hosszú távon elérheti hiányosságokat és problémákat okozhat az egészségében mert nem biztosítja a testünk számára szükséges összes tápanyagot. Így nem ajánlott időben hosszabbítsa meg, vagy szakértői felügyelet nélkül végezze el.

A lehetséges kockázatok elkerülése érdekében a legjobb, ha konzultál a orvos vagy szakember a diéta megkezdése előtt, és minden más, amit meg akarunk csinálni. A szakemberek segíthetnek fogyjon biztonságosan és az egészséged szenvedése nélkül.