Ma egy természetes indiai eredetű szuperélelmiszerről fogok beszélni, amelynek neve kissé furcsán és kimondhatatlanul hangzik, de tulajdonságai és természetes előnyei arra késztetik, hogy gyorsan emlékezzen rá: Ashwagandha (tudományos név: whitania somnifera) vagy a indiai ginzeng (így könnyebb, igaz?), mert tulajdonságai nagyon hasonlóak a ginzenghez.

Lássunk még egy kicsit erről a csodálatos növényről és az egészségének hatalmas előnyeiről.

Az ashwagandha (más néven: bufera) indiai ginzeng néven ismert növény, amelyben gyökereit és bogyóit használják gyógyhatásai miatt. Ismert adaptogén képességéről, amely segít leküzdeni a napi stresszt. Érdekes jog?

Ezt az indiai növényt több mint 6000 éve használják a ayurvédikus gyógyszer (hagyományos indiai orvoslás) és számos nyugtató, fiatalító és afrodiziákum előnyök.

Főleg ben nő India és Pakisztán területein neve pedig jellegzetes illata miatt "lóillatként" fordítható.

Mit talál ebben a bejegyzésben?

Ashwagandha tulajdonságai

Most, hogy egy kicsit többet tudsz, mi ez a növény, nézzük meg, milyen tulajdonságai vannak, amelyek, amint az alább látható, sok.

A növényhez kapcsolódó fő tulajdonságok a stressz, a szorongás csökkentésére való képesség, és az elalvási problémákkal küzdő emberek számára javasolt.

Csökkenti a stresszt és az álmatlanságot (segít aludni)

Megmagyarázom, miért jó az ashwagandha a stressz csökkentésére. Van egy hormon, az úgynevezett kortizol testünk természetes módon termeli, konkrétan a mellékvese és stressz útján szabadul fel.

Továbbá, ha van magas kortizolszint, más másodlagos problémákhoz vezethet (a stressztől eltekintve), mint a szorongás, az álmatlanság és még a cukorbetegség is.

Nos, egy állatokon végzett vizsgálat (ebben az esetben albínó patkányok) kiderült, hogy azok, akik Ashwagandha-t szedtek, a kortizolszint csökkenése és a stressztűrés.

Az ashwagandha, szorongásoldó hatása miatt, összehasonlították a lorazepámmal (a szorongás kezelésére szolgáló gyógyszer). Ezek az antidepresszáns tulajdonságok a whitanolid tartalmának köszönhetők.

Fokozott fizikai állóképesség

A Whitania somnifera a fokozott fizikai állóképesség.

Patkányokon végeztek egy vizsgálatot az úszási állóképességről. Ehhez két csoportot hoztak létre: az egyiknek a növényt adták be, a másiknak nem.

Azok az egerek, amelyek nem vették be a növényt, átlagosan 385 percet, a növény által kezelt állatok körülbelül 740 percet úsztak (majdnem duplájuk).

Ezért az ashwagandha fogyasztása lehet javasolható is sportolóknak.

Javítja a termékenységi problémákat a párokban

Sok párnak a teherbeesésből fakadó stressz vagy nyomás miatt termékenységi problémái lehetnek.

Ashwagandha-t e problémák némelyikének segítésére használták, mivel javíthatja mind a testi, mind a pszichológiai egészséget.

Egy tanulmányban a növényt egy nőcsoporton alkalmazták szexuális elégedettségük, izgalmuk és orgazmusuk felmérésére. Az ashwagandha csoport szignifikánsan növelte szexuális vágyukat és működésüket a placebo csoporthoz képest.

Ezért, ha nem teherbe eshet, megpróbálja bevenni.

Tele antioxidánsokkal

A Whitania somnifera antioxidánsokban gazdag növény, így segít Önnek fokozza az immunrendszert hogy megvédje a bőrt a korai öregedéstől és leküzdje a fertőzéseket.

Az ashwagandha ellenjavallatai és mellékhatásai

Kevés tanulmány készült a mellékhatásokról, vagy azokról, akiknek nem szabad Ashwagandha-t szedni, de az embereknek azt tanácsolják, hogy ne vegyék be:

  • Terhes vagy szoptató nők
  • Pajzsmirigy túlműködésben szenvedők.
  • Ha gyomorfekélyben szenved, mivel irritálhatja a gyomor-bél traktust.

És néhány mellékhatás:

  • Hasmenés, hányás és emésztési zavar nagy adagokban.
  • Nem tanácsos, ha szorongásoldót szed.

Azt tanácsolom azonban, hogy ha ezen okok bármelyikében szenved, forduljon orvosához, mivel ez egy olyan növény, amelyet évezredek óta használnak, és terápiás tulajdonságai hihetetlenek.

ashwagandha

Felfedezi a hatékony technika hogy minden nap felkészüljek a turmix receptjeid kevesebb, mint 5 perc alatt elkészülnek. Val vel receptek és bevásárló lista beleértve.

Az aktáért felelős: Gemma Martiño Lario. Cél: kiadványok és kereskedelmi e-mailek küldése. Legitimáció: az Ön beleegyezése. Címzettek: adatait a Mailrelay (az e-mail marketing szolgáltatóm) tárolja. Gyakorolhatja hozzáférési, helyesbítési, korlátozási vagy törlési jogait, ha e-mailt küld a [email protected] címre.

Hol lehet vásárolni ashwagandha-t és az ajánlott napi adagot

Leggyakoribb fogyasztása tea, kapszula vagy por formájában történik. Az ajánlott adag 125–200 mg naponta, ha kapszulákban (2–4 kapszula) veszi be, és körülbelül 4 gramm, ha teába veszi. Ha úgy dönt, hogy szerves porban veszi be, akkor napi egy teáskanálnyit ajánlok.

Akkor használom, amikor stresszszakaszom van, vagy ha valamilyen probléma miatt nem tudok jól aludni. Szerves por formájában szoktam rázogatni délután vagy éjszaka, hogy kissé elfedjem az ízét, mivel íze nagyon keserű.

Ha érdekli, ezen a linken keresztül megvásárolhatja az Amazon-on.

Most nagyon érdekel a véleményed. Tudtál az ashwagandha-ról és az összes tulajdonságról, amellyel ez a természetes növény rendelkezik? Megpróbálta már többször kiejteni a nevét, és nincs rá mód?

Ne feledd, nem harapok (egyelőre)!