Ásványi anyagok étrendünkben. Fluor. Mikroméretű.
Napi fluorid ajánlások: 1,5-4 mg/nap felnőtteknél
A fluor (F) elengedhetetlen mikromineral az emberi test számára, mivel alapvető funkciója van a csontok kialakulásában és a fogzománc megfelelő karbantartásában - megelőzve az üregeket - és a csont szerkezetét.
Jelenleg nagyon kimerítő módon vizsgálják, hogy a szervezetben található fluoridfelesleg hogyan befolyásolja a központi idegrendszert. Valójában tanácsos kerülni a fluoriddal dúsított termékek használatát kisgyermekeknél, mivel azok negatívan befolyásolják az idegrendszer fejlődését. Ez a fő oka annak, hogy a gyermekek fogkrémje nem tartalmaz fluoridot.
Fluor funkciók
Részt vesz a csontok és a fogzománc kialakulásában és megerősítésében.
A fogszuvasodás megelőzése.
A csont szerkezetének fenntartása.
Ásványi anyagok étrendünkben. Fluor. Mikromineralis.
Élelmiszer-fluorid-források
- Fluoridos vizek.
- Zöldségek és zöldségek a talaj fluoridtartalma szerint (spenót, káposzta, saláta, babcsíra).
- Tea
- Kávé.
- Hal.
- Tenger gyümölcsei.
Hiányának következményei
A fluorhiány különféle rendellenességeket okozhat, például:
Fluortoxicitás
Csonttörések.
Idegrendszeri rendellenességek.
A felesleg a patológia oka is:
Fluorosis, amely jellegzetes márványozást eredményez a fogakon.