Ebben a kategóriában leírásokat és képeket talál a jóga ászanákról vagy testtartásokról
Jólét savásana után
Amint azt a savásana leírásában említettem, a kiváltó hatások kíváncsiak, amikor befejezed a relaxációt, a tanár gyakori, hogy megkérdezi tanítványait, hogy vannak, és itt kezdődik az anekdota. A jógaközpontunkban egy napon egy elit paralimpiai sportoló, Chano Rodríguez több éremmel jött gyakorolni ...
Oszd meg:
- Tumblr
Ez tetszik:
Savasana - Relaxáló póz
A savásana vagy relaxációs testtartás, bár úgy tűnik, hogy egyszerűen a földön fekszik, ez nem így van. A savásana megértéséhez először azt mondja, hogy semmiképpen sem szabad a földön feküdnünk. Le kell feküdnünk, először lassan, gyengéden, mert így készülünk már ...
Oszd meg:
- Tumblr
Ez tetszik:
A jóga fénye, B.K.S Iyengar
Mindig azt mondtam és mondom, hogy a tanár segítsége és útmutatása elengedhetetlen ahhoz, hogy jógagyakorlata hasznos és nem káros legyen az ászanák rossz végrehajtása miatt, és azért is, mert sokszor nem vagyunk teljesen tisztában testünkkel. De az is fontos, ha régóta gyakorolsz, olvasd újra ...
Oszd meg:
- Tumblr
Ez tetszik:
Az ászanák sorozata
Ezen a ponton, és miután több ászanáról írt, kényelmes, ha azt is megírja, hogy az ászanáknak van sorrendjük, és hogy semmilyen sorrendben nem szabad őket gyakorolni. Vagyis a jógában mindig minden ászanának vagy testtartásnak megvan a maga ellenállása. És ez azt jelenti?
Oszd meg:
- Tumblr
Ez tetszik:
Surya Namaskar vagy üdvözlet a napnak
Amikor elkezdtem gyakorolni a jógát, az egyik első dolog, amit megtanultam, a Nap Üdvözlet vagy Surya namaskar volt, amely 12 mozdulat sorrendje, amelyeket együtt hajtanak végre. Emlékszem, hogy eleinte szinte lehetetlennek tűnt számomra a mozdulatok sorrendjének ismerete. Míg a tanár ...
Oszd meg:
- Tumblr
Ez tetszik:
Fogyni a jóga gyakorlásával
Egy orvosi kutatási cikk szerint kiemelik, hogy a fogyás lehetséges, bár nem jelzik, hogy a tanulmány milyen jógásstílussal készült. De elmondhatom Önnek a fogyás és az Ashtanga jóga stílus gyakorlásával kapcsolatos tapasztalataimat. Anélkül, hogy túl hátrébb mennék, elmondom neked,
Oszd meg:
- Tumblr
Ez tetszik:
Érezd a testet
El akarok mesélni az első tapasztalataimról, amikor elkezdtem gyakorolni a jógát, és remélem, hogy szórakoztatónak találja. Az első osztályban a pihenés során a tanár azt mondta nekünk egy ponton, hogy mentálisan járassuk a kéz ujjait, és próbáljuk érezni mindegyikük különböző érzéseit, ...
Oszd meg:
- Tumblr
Ez tetszik:
Anekdoták, amelyek elhúzódnak az emlékezetben
Sarvangásana (testtartás a vállakon) Valamivel ezelőtt egy osztályban, amelyet nem tanítottam, de ahol a férjem diák volt, olyan anekdota történt, amelyet kétségtelenül el kell mondani. Ne felejtsd el, hogy egy másik "Nevetés magadon" című bejegyzésben azt mondtam neked, hogy ez lehetővé teszi, hogy másokkal együtt nevess és ne
- 10 jógapóz kezdőknek, amelyek átalakítják elmédet és testedet; A hang a falról
- Lélek, test és lélek egyensúlyban - Első óra
- 15 A bazsalikom hihetetlen előnyei a test és az elme számára - életmentő
- Hidratáló fürdő, fájdalomcsillapításra kókuszolajjal és magnéziummal - egészséges elme és test
- Elemzési archívum - 3. oldal/7 - Cambio16