Atkins diéta Fogyókúrák fogyáshoz
TÁPLÁLKÍTÁSI MENÜ ATKINS 3. fogyókúrás étrend
MENÜ ATKINS DIÉTA 2. diéta az Karcsúsítson
hétfő
Reggeli: Csak kávé. 1 tojásos francia omlett
Reggel közepén: 2 szelet pulykamell. 1 adag (50gr) sajt
Ebéd: Gilthead grill vagy hátul brokkolival
Snack: Konzerv tonhal olajban
Vacsora: Grillezett csirkefájl
kedd
Reggeli: Zöld tea citrommal, 2 kolbász
Reggel közepén: 150 gr Serrano sonka
Ebéd: Sült csirke, saláta
Snack: A szezon gyümölcse
Vacsora: 2 szelet növényi pizza
szerda
Reggeli: Zöld tea citrommal, 3 szelet főtt sonka vagy pulyka
Reggel közepén: 150 gramm Serrano sonka
Ebéd: hús paradicsommal, saláta
Snack: Konzerv tonhal olajban
Vacsora: Grillezett zöldségek
Reggeli: Zöld tea citrommal. Francia omlett egy tojással
Reggel közepén: 150 gramm Serrano sonka
Ebéd: grillezett csirkefilé, saláta
Snack: Konzerv tonhal olajban
Vacsora: Gomba a la Rioja
péntek
Reggeli: Zöld tea citrommal. 3 kolbász
Reggel közepén: 3 szelet pulykamell
Ebéd: grillezett kardhal, paradicsomsaláta
Snack: Tapában szardella ecetben
Vacsora: Zöldséges grill.
szombat
Reggeli: Zöld tea citrommal. Omlett
Reggel közepén: 150 gramm Serrano sonka
Ebéd: grillezett csirkés nyárs, saláta
Snack: Fokhagymás garnélarák
Vacsora: Tengeri sügér a hátán
Vasárnap:
Reggeli: Zöld tea citrommal. 3 kolbász
Reggel közepe: az idő 2 gyümölcse
Ebéd: grillezett tonhal, saláta
Snack: 3 szelet sonka
Vacsora: Padlizsán hússal, salátával
MENÜ TÁPLÁLKOZÁSOK 2. diéták a Karcsúsítson