Pontosan ebben a sokféle ócska ételben rontják el polgártársaink egy kényszerű felvonuláson. Az üres kalóriák, a töményített telített zsír és az oxidált koleszterin mellett az ilyen típusú ételeknek komoly hátránya, hogy rossz dolgot "akaszt": a kombinációt cukor, zsír és só Tökéletes koktél a boldogtalan fogyasztó számára, hogy "ülésenként három kiló dopamint szabadítson fel". a hipotalamuszunk gyorsan összekapcsolódik az ízek és illatok ilyen túlzott hatásával.
A legjobb sport odakint nem a nehéz súlyok emelése a feje fölött, vagy akár egy 42 kilométeres maraton teljesítése nyelvvel. Semmiképpen. A legjobb sport az, ha elkezdünk sétálni. Aki minden nap jó sétákat tesz, vagy sportruhájában megy ki a hegyekbe, jól védett az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A "sós" tempóban történő gyaloglás oxigénhez juttatja a testet, segít eltávolítani a méreganyagokat és megkönnyíti az endorfinok kiválasztását, amelyek elősegítik a nyugodt éjszakai pihenést. "rohadt anyának" érezzük magunkat.
Viszont, ha egész nap ül, dörömböl a számítógépen, elfojtja a testet. És ha ezzel egyidejűleg nem égetünk energiát, akkor betesszük azokat az átkozott sütiket, amelyek "órákig szabadítják fel a szénhidrátokat", vagy azokat a felfújt süteményeket, amelyek "új tapasztalatokat" ígérnek, akkor a saját sírunkat fogjuk ásni. szó szerint a torkával. Egyrészt egyetlen kalóriát sem égetnek el, ha a popsi be van dobozolva, másrészt hatalmas mennyiségű üzemanyagot teszünk, amely nem ég. Nem kell Francisco Grande Covián előrejelezni az eredményt.
Funkcionális táplálkozási konzultáció
Santi Carro. Személyi edző és sporttáplálkozási szakember