• A teljes bikini működés során fontos megjegyezni egyes ételek előnyeit.
  • A megfelelő étrendnek köszönhetően egészséges lehet és jobban érezheti magát.
  • Néhány tápanyagnak köszönhetően megelőzhető a pattanások, a depresszió, a fáradtság, a korai öregedés, a bruxizmus, a gyomorfájás vagy a fejfájás.

ételek

Túl sok ember már elmerül diéták, amelyek a lehetetlen csodát teszik, mert azok a testek, amelyeket a társadalom sokak által a megszállottságig szeretett, nem mindig valósíthatók meg.

Rendszerek sok esetben azt távolítsa el az alapvető tápanyagokat és amelynek egyetlen célja a kilók leadása a lehető legnagyobb sebességgel. Talán a legjobb idő (a nyár fokozza az expressz fogyás őrületét) azokról az ételekről beszélni, amelyek nem segíthetnek a fogyásban, de sokkal egészségesebbek és jobbak.

A pattanásoktól kezdve élelmiszerek, amelyek segítenek megszabadulni a bosszantó fülcsengéstől.

Étel, mint szövetséges

Pattanás. A béta-karotin a pattanások nagy ellensége, mivel segíti a faggyútermelés ellenőrzését. A legtöbb béta-karotint tartalmazó ételek azok sárgarépa, alma, spárga, spenót, mangó, dinnye.

Bruxizmus. Ehhez a betegséghez, amely túl nagy nyomás a fogak között, a szakorvos által végzett megfelelő kezelés mellett enyhíthető kalciumban gazdag ételek, valami, ami általában a fogaknak kedvez. Sőt, vannak olyan elméletek, amelyek alátámasztják a kalcium hiányát, mint a bruxizmus kiváltó okát. Itt a király a tejcsoport, és azok számára, akik nem eszik őket: zöldségek, például spenót vagy kombu tengeri moszat, hiziki vagy wakame. A mandula, a mogyoró, a dió és a pisztácia szintén erőteljes kalciumforrás.

Koleszterin A szakemberek biztosítják, hogy napi két dió Nemcsak érdekes segítséget fogunk elérni a test számára, hanem gondoskodunk a szívről, egyensúlyban tartjuk a koleszterin- és vérnyomást, valamint a glükózszintet. A gyömbér egy másik jó étel, mivel mozgásba hozza az egész testet, beleértve a keringést is.

Depresszió. A nyilvánvaló megfelelő orvosi kezelés mellett nagyon ásványi anyagokban gazdag étrend javasolt (mivel közvetlenül segítik az agyat). A csicseriborsó a legerősebb természetes antidepresszáns a szerotonin szekréciójában nyújtott segítségéért.

Öregedés. Az étrend fontos szerepet játszik a megelőzésben, köszönhetően az antioxidánsokban gazdag ételeknek. A spenót az egyik legerősebb antioxidáns.

Fáradtság. A a zabpehely, tekintettel az energia erejére, nagyon ajánlott a fáradtság állapotaira. Dr. profik és a szerző Hogyan gyógyul a zab azt mondja: "Ez szinte az optimális táplálék az egészséghez. Táplálja az emberi kötőszövetet, javítja az ízületeket, az idegrendszert és a test elektrobiokémiáját, emellett javítja a memória képességeit." A méz egyike a nagyszerű energiájú élelmiszereknek, csakúgy, mint a dátum, amely - amint Santiago Orts biológus rámutat: "Nagyon gazdag szénhidrátokban, fehérjékben és ásványi anyagokban".

Gyomorhurut. A klasszikus kamilla, amely bármilyen típusú gyomorfájdalmat enyhít, optimális azok számára, akik gyomorhurutban szenvednek. Az infúzióban lévő Boldo nagyban megkönnyítheti a betegségeket, valamint emésztési rendellenességek és nehéz emésztések esetén.

Hormonok Az aminosavak a szója sokat segítenek a hormonális dekompenzációk csökkentésében. Ennek az ételnek több tulajdonsága van, például az, hogy fehérjéje nem rendelkezik az állatok negatív értékével (koleszterin, színezékek, hormonok.). A hüvelyeseket néhány szakember javasolja a hormonszint egyensúlyának elősegítése érdekében is.

Értelem. A búzacsíra kiemeli erejét az intellektuális fáradtság ellen. Mivel cink és B-vitaminok is vannak benne, jót tesz a hajnak, a körmöknek és a bőrnek. Az elme számára ginkgo bilobát, tengeri moszatot, kolint és lecitint is érdemes bevenni. De nem csak ez, az agynak nagy mennyiségű esszenciális zsírsavra van szüksége, amelyek mindenekelőtt a kék halakban vannak jelen: "A tonhalat jobban szeretem" - mondja Dr. Pedro Pablo García Luna -, "mert magas biológiai értékű fehérjéket tart húsában". . A szezám és az avokádó az esszenciális zsírsavak forrása is. A szőlő ezen a ponton kiemelkedik nagy mennyiségű 6-vitaminnal, ami nagy segítség az agy jó állapotának megőrzésében.

Fejfájás. Migrén és migrén esetén a kulcs gyakran a megelőzésben rejlik. Ez jó kerülje a konzerv és dehidratált termékek fogyasztását, a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a vörös hús, és természetesen az alkoholos italok fogyasztását.

Kilóval több. Nincs olyan étel, amely miatt lefogyna, mint például a csoda diéták az egészségedet támadják, de vannak olyanok, amelyek alacsony kalóriabevitellel és sok erénnyel rendelkeznek. Ez a helyzet a vörös gyümölcsök, amelyek antioxidánsok, rost-, vízhajtó és hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Megerősítik a védelmi rendszert is. És a népszerű articsóka (bár étrendjük nem a legegészségesebb) tisztító és vizelethajtó előnyei, valamint a zsírok emésztését befolyásoló hatása miatt.

Libidó. A jól ismert fahéj mellett a guaranát széles körben használják a nemi vágy fokozására. Sarsaparilla és édesgyökér keveréke Infúzióban inni a hagyományosan alkalmazott gyógyszerek egyike. Latin-Amerika egyes régióiban a nők a szerecsendiót serkentik, míg a keleti országokban nagyon gyakran használják a szegfűszeget afrodiziákumként.

Memória. Neelima Chauhan (Illinoisi Egyetem) tanulmányából kiderült, hogy a mogyoró segíti a memóriát, amely a memória tesztek megoldásához szükséges. Természetesen naponta több hónapot kell elfogyasztania. Béta-karotin sárgarépából a memóriát is segíti a bostoni orvosok folyóiratban megjelent tanulmánya szerint Belgyógyászati ​​Levéltár.

Szag. A testszagok megelőzésének hatékony módja, ha nem élünk vissza a hagymával, a fokhagymával vagy az erős fűszerekkel. A zsálya infúziója segít elkerülni a túlzott izzadást. Ami a szájban lévő rossz szagot illeti, a menta (levél rágása) vagy akár a legújabb kutatások szerint Nagyon érdekes, kávébab vagy fekete kávé (tejhez keverve a hatás ellentétes).

Vérnyomás. A legnagyobb probléma, vagyis a magas vérnyomás megelőzése érdekében a legjobb gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, fehér és kék halban, valamint olívaolajban gazdag étrendet választani. A konzerveket, az előfőzötteket és a sózottakat kerülni kell a legjobban. Ha előnyös ételt kell választania a vérnyomás kezelésére, vagyis a dió, ez egyértelműen a csillag ételéhez hasonló marad.

Rekedtség. Egyenlő részek keveréke hagyma és méz jó otthoni gyógymód a rekedtség enyhítésére. A zsálya szintén segítséget nyújthat, mivel minden torokbetegség, valamint megfázás vagy influenza esetén hasznos.

Premenstruációs szindróma. A ligetszépet használják leginkább a menstruációból eredő kellemetlenségekre. Alapvetően az esti kankalinolaj a tünetek enyhítésére leginkább használt; gyulladáscsökkentő és még a korábbi tüneteket is enyhíti, ezért célszerű előtte bevenni.

Dohányzó A édesgyökér, Nemcsak a cigaretta szájba való vágyának visszaszorításaként, hanem olyan elvekkel is rendelkezik, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében. Valerian enyhíti a szorongást is.

Köröm. A körmök erősítésére a leghatékonyabb ásványi anyagok a kalcium, a jód, a cink és a vas, így tejtermékek, hüvelyesek, szezám és algák, akkora hozzájárulást fognak kapni. A B-vitaminok is segítenek: sörélesztő, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák. Azt is meg kell jegyezni, hogy szükség van a sárgarépában bővelkedő A-vitaminra.

Látás. A szemünk egészségét leginkább elősegítő tápanyagok gyümölcsökben, zöldségekben, halolajokban és növényi olajokban vannak. A szemünket leginkább gondozó zöldségek zöldségek és intenzív vörös és sárga gyümölcsök, közülük a sárgarépa, amely elengedhetetlen a látáshoz magas béta-karotin tartalma miatt, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít.

Fülcsengés A gyömbér a (gyömbéres) szédülés csökkentésén túl segít a tinnitus néven is ismert betegség ellen. A áfonya és a szezám segíthet.

A További információk kritériumok szerint