Az esős évszak páratartalma túlzott izzadást okoz. Ilyen helyzetben, ha nehéz gyakorlatokat végez, akkor a verejték nagy mennyiségben jön ki. Ezzel túlzott mennyiségű só is felszabadul a szervezetből, ami miatt a szervezet kiszárad. Kezdődik a fáradtság. Ezért az esős évszakban kerülni kell a nehéz edzéseket. A dehidratáció során végzett nehéz gyakorlatok sok szervet is inaktívvá tehetnek. Könnyű edzéseket, például rugalmasságot és aerob edzéseket kell végezni. Tartson rést a készletek között, még könnyű edzés közben is. Gyakoroljon lassan. Közben is igyon elektromos oldatot vagy vizet. Ne gyakoroljon, ha túl nedves.
Ha nem tudsz edzőterembe járni ...
Ha esőben nem tud edzőterembe járni, rengeteg gyakorlatot lehet elvégezni bent. Ezzel nemcsak energiát éget, hanem fenntartja a testedzés rutinját is. Kötélen lehet ugrani, lépcsőn mászni, fekvőtámaszt, ugrást és spriccelést. Ha ezeket a gyakorlatokat akár 20 percig végezzük, akár 200 kalória energia is elégethető. A fitnesznek igaza lesz.
- Ajay Singh, Celeb fitnesz edző
- Az ital edzés közben - 42KRunning
- Gyújtsa be a felhasználói kézikönyv képzési összefoglalóját
- Szteroidok Hogyan működik az Oswal Candela táplálkozás és edzés a test átalakulásához
- Becsülje meg a valós képzési költségeket a különböző képzési programokban - Elhízáskezelő Iskola
- Növelje erejét és izmait Hercules edzésprogram