A a legjobb az összes bébiétel, 6-18 hónapos kor között, ez az avokádó; könnyen beszerezhető és előkészíthető, és biztosítja fontos tápanyagok.
A főbbek között avokádó előnyök a csecsemők számára találhatók:
- Egy kiváló "egészséges zsír" forrás, szükséges a csecsemők egészséges agy- és idegrendszeri fejlődéséhez és egy nagy vitaminok és ásványi anyagok forrása fontos.
- Van egy íze és állaga mi szereti a babát.
- Az tud kombinálni az anyatejjel és más elkészített ételek, mint pl zöldségek és gabonafélék.
- Nagyon könnyen tárolható.
- Általában olcsóbb hogy elkészített bébiételek.
- Van ökológiai és egészséges mint más ételek.
A avokádó kiváló étel, mert kínálja fel először a babáját, mivel ez az egyik táplálóbb gyümölcsök, és mert az avokádó az nagyon alkalmas a baba fejlődésére.
A csecsemők számára alkalmas egyéb gyümölcsökhöz képest az avokádónak tekinthető magasabb tápérték, mint ők fehérjében, rostban, niacinban, tiaminban, riboflavinban, folsavban és cinkben gazdag, tápanyagok, amelyeket más gyümölcsökben nem talál meg.
A az avokádóban jelen lévő zsír szív-egészséges fajta, mint nincs koleszterinszintje, de növeli a kalóriaszámot; az avokádó tartalmaznak Omega 3 zsírsavakat is és ők nátriummentes.
Az avokádó fogyasztása csecsemők számára ajánlott, 6 hónapos kortól és azoknak, akik tapasztalják a lassú súlygyarapodás. Úgy tartják Floridai avokádó, kb. fele zsír és kétharmada kalória kaliforniai avokádó.
Avokádó táplálkozási információk -hozzávetőlegesen 30 gr. Avokádóból-
- Kalória: 50
- Kalória zsírból: 35
- Összes zsír: 4,5 gr.
- Telített zsír: 0,5 gr.
- Többszörösen telítetlen zsír: 0,5 gr.
- egyszeresen telítetlen zsír: 3 gr.
- Kálium: 140 mg.
- Szénhidrátok: 3 gr.
- Élelmi rost: 1 gr.
- Fehérjék: 1 gr.
- E-vitamin: 4%
- Riboflavin: 4%
- B6-vitamin: 4%
- pantoténsav: 4%
- Magnézium: 2%
- Réz: 2%
- C-vitamin: 4%
- Vas: 2%
- tiamin: 2%
- niacin: 4%
- Folát: 8%
- Foszfor: 2%
- Cink: 2%
- mangán: 2%