Vásárlás Mariscal
2017. október 31. 3 perc olvasás
A kocogás az egyik legegyszerűbb sporttevékenység, és az egyik legelőnyösebb. Azt akarjuk, hogy találkozz velük!
1.- Lehetővé teszi a súlycsökkenést és a kontrollt. Ez az, amire a legkeresettebb a gyakorlat gyakorlása során, mivel ez egy aerob tevékenység, amely növeli a kalóriakiadást a nap folyamán. Elengedhetetlen a kilók leadása, vagy egyszerűen, vagy fenntartása. Diétával kiegészítve jobb eredményeket érhet el.
2.- Küzdelem a narancsbőr ellen . A futás céljából történő gyakorlat lehetővé teszi az egész test zsírtartalmának csökkentését, és ezáltal a nőknél a cellulit felhalmozódását a csípő területén.
3.- Segíti az izomtömeg regenerálódását. Ezzel a gyakorlattal nemcsak a lábak tónusosak, hanem a fenék, sőt a has, a hát és a kar is. Ezért biztosítják a szakemberek, hogy az úszás után ez az egyik legteljesebb sport, és ahol több izmot dolgoznak.
4.- Erősíti a csontokat. A szakértők azt javasolják, hogy végezzen ütközési gyakorlatokat az oszteoporózis és más csontbetegségek elkerülése érdekében. A futás jó módszer, mivel javítja és növeli a csontok sűrűségét. Az optimális eredmény elérése érdekében ezt kalciumban és D-vitaminban gazdag étrenddel kell kiegészíteni.
5.- Küzdelem a stressz és a szorongás ellen. A testmozgás gyakorlata általában mentális szinten is előnyös, mert teljesítménye a boldogság hormonjaként ismert endorfinok szekrécióját ösztönzi. Ezért a futás is jó lehetőség az ideges állapotok csökkentésére.
6.- Segít a pihenésben. Relaxálja a testet és az elmét az endorfinok szekréciója miatt. Ez a munkamenetből fakadó fáradtsággal együtt a legjobb szövetséges a jó pihenéshez.
7.- Javítja a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert. Kiegyensúlyozza a légzési ritmust is, és ezáltal egyre jobban oxigénezi a testet. Ez viszont lehetővé teszi a fizikai ellenállás megszerzését, és elkerülhető a tipikus fulladás, amelyet a sportoláshoz nem szokott emberek szenvednek.
8.- Kerülje a megbetegedéseket. A testmozgás általában erősíti a testet és elősegíti az antitestek növekedését. Futás esetén a rendszeres gyakorlása csökkenti annak esélyét, hogy II-es típusú cukorbetegségben, koleszterinszintben, magas vérnyomásban és elhízásban szenvedjenek, amelyek gyakori problémák az ülő életet élők körében.
9.- A szocializáció módja. Mehetsz futni egyedül, de valakivel is. Így jól érezheti magát jó társaságban. Ezenkívül segíti a testmozgás intenzívebbé tételét a kihívástényező miatt, mert valahányszor sportolnak valakivel, hajlamosak önfejlesztésre törekedni.
10.- Javítsa az önbecsülést. Mindezen tényezők együttesen közös következtetéshez vezetnek: felemeli a kedélyeket. A magabiztosság, a nyugodtság és a saját imázs jóváhagyása az alapja annak, hogy magabiztosságot szerezzen és még egy kicsit jobban szeresse magát.
Már meggyőztük Önt, hogy gyakorolja ezt a sportot? Javasoljuk!