A hónap jellemzői január, tökéletes pihenő, elmélkedési és elmélkedési hónap legyen, ideális alkalom arra, hogy az ünnepek mozgalmas tevékenysége után zárjuk az előző évet, és nyugalomból és békéből kezdjük az új naptárt.

ayurvédikus

Ban,-ben természet a tavasz újjászületése előtt is van egy kis szünet, ideje új szokások kialakítására. Használja ki az alkalmat a hibernálásra, a lassításra és a koncentrálásra: van-e olyan célja, amelyet szeretne elérni fizikai egészségi állapotában? Hogyan fogja összpontosítani szellemi növekedését ebben az évben? A naplóba írás tökéletes módja annak, hogy megragadja gondolatait, kinyilatkoztatásait és a jövőre vonatkozó szándékát ... amikor jól érzi magát, megbeszélheti ezeket a kérdéseket közeli emberekkel, végül elkészítheti a kívánt változtatások listáját és a végrehajtásához szükséges lépéseket.

Az ájurvédában január a Vata és a Kapha idők közötti átmenet hónapja: az évszakban Vata a test megpróbálja megvédeni magát az eső hőmérsékletektől és az ősz száraz szélétől. Vata és Kapha egyaránt hidegek, azonban ez a hideg az egyes dosákban különböző módon nyilvánul meg. A hideg félelemmel, szorongással és hiperaktivitással tölti el a Vata-embereket, a Vata-hideget hidegrázás jellemzi, bármilyen hideg is Kapha nehezebb és még mindig hibernálni akar, ez a fajta hideg a tavat szilárd jégté alakítja.
Nem csoda, hogy kevesebb energiát érzel ebben az évszakban, a kínai orvoslásban a januárt tartják az év legtöbb yin időszakának - a szövetek helyreállításának és újjáépítésének, a pihenés és az elmélkedés időtartamának, mielőtt visszatérnének a cselekvésre. Március közepén.
Szintbe fizikai a pulzus lelassul, a test szinte az összes vérét a központi részre koncentrálja, hogy a belső szerveit melegen tartsa, emiatt emésztési képességünk is nagyobb és emiatt növekszik az étvágyunk.

A gyógyszerkönyv Az ayurvédikus, keserű gyógynövények, mint például a Chitrak és a Shilajit, tökéletesek januárban, mivel melegséget és méregtelenítő hatást keltenek, amelyek kiegyensúlyozzák a tél hatásait. A Chitrak termikus tulajdonságokkal rendelkező tonik, amelyet gyakran használnak a fogyókúrákban. A Shilajit egy erőteljes fiatalító, amely tisztítja a húgyutakat és a tüdőt, miközben energiát ad és támogatja az immunrendszert. A Trikatu egy szívkrém, amely mozgósítja a vért, javítja az emésztési funkciókat, és könnyűnek és energikusnak érzi magát.
A Pushkaramool kiegyensúlyozza a Vata-t és a Kapha-t is, különösen hasznos a Kapha típusú túlzott páratartalmú légzőszervi problémák esetén, ez nagyon jellemző kép az év ezen időszakában. Végül a Triphala, egy gyógynövénykombináció, amely elősegíti a bélmozgást, miközben kíméletesen tonizálja és méregteleníti a testet.

Azáltal, hogy szezonális alapanyagokkal táplálja magát és meghallgatja testének vágyait, megkezdi a tisztítás és a fogyás ciklusát, amelyet természetesen az ősz folyamán felhalmoztak január hónapban.

Ha meg akarja tanulni az ayurvedát, hogy éljen vele, akkor vessen egy pillantást az AyurvedaLife tanfolyamra.