Többé-kevésbé népszerű módon tudjuk. Az évszakváltozás változásokat hoz szervezetünkben. Ezért beszélünk például a tavaszi aszténiáról. A légköri változások befolyásolják testünket, és hogy az ayurvéda mindig nagyon jelen van. Ezért biztosít egy sor étkezési szabályt, amelyet be kell tartani az év minden évszakában.
Amit az ájurvéda megtanít nekünk, az az, hogy étrendünket, szokásainkat, viselkedésünket és szokásainkat az évszakokhoz igazítsuk. Ha nem tesszük meg, akkor egyensúlyhiányban szenvedünk, amely végül kisebb-nagyobb mértékben befolyásolja egészségünket. Az étrendünk egyensúlyhiánya például azt okozhatja, hogy amikor eljön a tavasz, lustaságot érzünk, vagy allergiában, megfázásban, torlódásban, influenzában stb.
Ebben a Magic India cikkben sorozatot fogunk adni tippek az ayurvédikus táplálékhoz tavasszal.
A tavasz alapvetően a megújulás ideje. A téli letargia után virágzik az élet, és úgy tűnik, hogy a pulzusa versenyezni kezd. De nem mindig a megújulás azon pillanatában érkezünk a legkiegyensúlyozottabban és a legmegfelelőbb módon. Ezért érezzük ezt a fajta fáradtságot és lustaságot. Ezért szenvedünk a híres tavaszi aszténiában. Az ayurvéda diagnózis ezen érzéssel kapcsolatban egyértelmű: ha tavaszi aszténiában szenvedünk, vagy megfázás, felesleges nyálka, végtagok nehézsége, tompa stb. Szenved, akkor azért, mert túlzott Kapha-betegségben szenvedünk.
Az ősz és főleg a tél arra késztetett bennünket, hogy többet eszünk, mint kellene. Ez a természetes hajlamunk a hideg környezet elleni küzdelemre: nagyobb ételek, erősebb ételek, magasabb kalóriatartalmú ételek. Ez a fajta étrend miatt az ajánlottnál több toxint (ama) halmoztak fel bennünk. Tavasszal itt az ideje, hogy esélyt adjunk testünknek a méregtelenítésre, megszabaduljunk az összes felhalmozódott méreg hátizsákjától.
A program fő célja ayurvédikus étel tavasszal egyensúlyba hozza Kaphát. A Kapha stabilizálásával nyugodtnak, erősnek és stabilnak érezhetjük magunkat. Ennek elérése érdekében meg kell erősítenünk az agni- vagy emésztőrendszeri tüzet, és könnyű, meleg vagy meleg étrendet kell fenntartanunk, friss gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, amelyekben keserű, fűszeres és összehúzó ízek érvényesülnek. Éppen ellenkezőleg, kerülnünk kell az édes, hideg és savas ízeket, ha meg akarunk őrizni egy jót ayurvédikus étrend tavasszal.
Ájurvédikus ételek tavaszra
Hogyan alakul ez a tanács konkrét cselekvéssé? Mit kell tennünk a helyes megőrzés érdekében? ayurvédikus étel tavasszal? Kövesse az alábbi tippeket:
A étel, amelyet az ájurvéda tavaszra ajánl ez a kitchadi. Basmati rizzsel és mung dhal-val készült, zöldségekkel és fűszerekkel öltözve a kitchadi támogatja az emésztést és az agni erőt, miközben elősegíti a méregtelenítést.
Ájurvédikus rutinok a tavaszhoz
Ezekkel a tippekkel együtt ayurvédikus étel tavaszra Figyelembe kell vennünk egy sor olyan viselkedési szokásokat is, amelyeknek segítenünk kell, hogy jobban érezzük magunkat a tavasz folyamán.
Ezen tippek közül az első az alvási óránkra vonatkozik. Az ájurvéda mind a lefekvést, mind a kora kelést tavasszal javasolja. Az ideális az, ha hajnalban kelsz, és mindenekelőtt kerüld a nappali alvást. Az ájurvéda nem javasolja a tavaszi szunyókálást. Ha álmosság támadása következik be, akkor a legjobb sétálni.
Az ájurvéda azt is javasolja, hogy maradjon fizikailag aktív tavasszal. A kinti sportolás mindig jó, de főleg tavasszal. A mozgásszegény életmód csak annak a doshának, a Kaphának a növekedését szolgálja, amelyet egyensúlyba akarunk hozni.
Egy másik Ájurvéda tippek a tavaszhoz a keringésünk aktiválásához kapcsolódik. Hogyan aktiválhatjuk keringésünket, miközben például zuhanyozunk? Kétféleképpen. Vagy erőteljes masszázsokat végezhetünk testünkön egy természetes lószőrkesztyű használatával zuhanyozás előtt, vagy levendula vagy eukaliptusz szappan használatával a zuhany alatt.
Az ájurvéda mindig is hangsúlyozta a jóga gyakorlásának fontosságát. Akkor is megteszi, amikor tippeket ad, hogy tavasszal jól érezze magát. Az ájurvéda azt ajánlja, hogy legalább naponta nyolc nap üdvözlést végezzenek. A jóga gyakorlásával kombinálva a meditáció (főleg a mantrák skandálása) szintén a fő cél elérését szolgálja. Ájurvéda tavasszal: egyensúly Kapha.
Az élet minden részletére figyelő ájurvéda azt is megmondja nekünk, hogyan kell öltöznünk tavasszal: élénk, energiával teli színeket viselni, mint például sárga, narancs és piros.
Most, amikor itt a tavasz, az ájurvéda megmutatja, hogyan érezhetjük jól magunkat testileg és mentálisan.