Egy tipikus aerobik óra a lépéssel egy koreográfiai mozgásokból áll, amelyeket az említett egyensúlyi platformokon vagy azok körül hajtanak végre. Ezeket az edzéseket úgy tervezték, hogy megcélozzák az alsó testet, a hasat és a szív- és érrendszert.
A rendszeres foglalkozások segíthetnek a szív- és érrendszeri állóképesség kiépítésében, valamint nagyszerű formája a különböző sportágak keresztes edzésének.
Ha focizik, kosárlabdázik vagy hosszútávfutást fut, akkor heteken belül növekedést tapasztal minden szinten, miközben elősegíti a koordináció és az agilitás fejlődését.
Az az igazság, hogy szeretek gyakorolni, és észrevettem, hogy fokozatosan sokkal több erőt és kitartást szereztem. Már nem fáradok el, amint az első osztályokban szoktam, és minden alkalommal, amikor elvégzem a rutint, úgy érzem, meg tudom enni a világot!
A legjobb aerobik lépések
| 1 |  | Steps Mix [Aerobic] | Nincs vélemény | Lásd a legjobb árat az Amazon-on |
| két | Új év, Új Te! Work21 Mix 2021 (A legjobb zene a. | Nincs vélemény | Lásd a legjobb árat az Amazon-on | |
| 3 | Ágy-aerobik fitneszáramlás: 18 elme-test ágygyakorlat. | Nincs vélemény | Lásd a legjobb árat az Amazon-on | |
| 4 | Aerobik Aerob edzések Értesítő: Notizbuch A5 120. | Nincs vélemény | Lásd a legjobb árat az Amazon-on | |
| 5. | Mindenki lép: Útmutató a step aerobikhoz | Nincs vélemény | Lásd a legjobb árat az Amazon-on | |
| 6. | Phoenix Fitness Aerobic Paso, Unisex, Fekete, M | Nincs vélemény | Lásd a legjobb árat az Amazon-on | |
| 7 | 40 edzés sláger (beleértve a 60 perc non-stop zenét. | Nincs vélemény | Lásd a legjobb árat az Amazon-on |
Összehasonlításképpen, a lépcsőzetes aerob gyakorlatok beépítése a napi rutinba növeli az agilitást és a test különböző részeinek összekapcsolódását, emellett növeli a tüdő kapacitását és a szív erősödését.
Ez segít az egészséges testsúly fenntartásában és a súlygyarapodással járó állapotok, például a cukorbetegség, a szívbetegségek és az ízületi fájdalmak elkerülésében is.
Úgy képzelem, hogy ezen a ponton már úgy döntött, hogy megveszi a saját lépését az otthoni rutinok elvégzéséhez, és fiú, bátorítom, hogy tegye meg!
És hogy megkönnyítsem az életedet, 5 modellt választottam, amelyek mind kiváló minőségűek és jó értékelésekkel rendelkeznek, amelyekkel minden sportcélodat elérheted, hogy te is kimenhess és megeheted a világot!