Keresésében házi gyógymódok mert zsírégetést A vízért mentem citrommal, narancslével és vászon és sok más parancsikon. De nincsenek parancsikonok, az egészséges táplálkozásról van szó. Az biztos, hogy vannak olyan szövetségesek, akik segíthetnek a természetben, például a legjobb chia magok.
Valaki elmondja, hogy ki látta az eredményeket. Minél természetesebbek, annál jobban tudnak segíteni nekünk még ilyen dolgokban is veseelégtelenség hullám változás kora. Ne kockáztasson feldolgozott magokkal vagy vegyszerekkel!
A legjobb Chia mag
| 1 | Fa kemence Chia Seeds Eco 250. | Nincs vélemény | Lásd az Amazon árát | |
| két | 100% organikus chia mag -. | Nincs vélemény | Lásd az Amazon árát | |
| 3 | Sevenhills Wholefoods Chia mag. | Nincs vélemény | Lásd az Amazon árát | |
| 4 | Chia magjai BIO 500 gr | Nincs vélemény | Lásd az Amazon árát | |
| 5. | Bio chia mag - 1 kg -. | Nincs vélemény | Lásd az Amazon árát | |
| 6. | Chia Seeds Eco 500 fatüzelésű kemence. | Nincs vélemény | Lásd az Amazon árát | |
| 7 | Mituso Chia Seeds Mituso, csomag. | Nincs vélemény | Lásd az Amazon árát |
Melyek a legjobb chia magok?
Az elsőre megyünk, az inka nyelvben a chia energia, tehát már van elképzelésünk arról, hogy milyen értéket hozhat. De még sokoldalúbb, mint például a quinoa, újabb hűvös hozzáadott érték.
Most a kérdés a következőre vezethető vissza: Minél természetesebb, annál jobb! Könnyen hangzik? Az igazság az, hogy a piacon elérhető lehetőségek százainak megkülönböztetése nem biztos, hogy olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.
Ugyanakkor hosszú ideje teszteltem többeket, és azokat, amelyek nem szolgálnak arra, hogy összehasonlítást nyújtsanak a jó minőségű és megfizethető lehetőségekkel, elvetettem. Kész vagy?
Itt mutatjuk be a legjobb chia mag:
1. Nyers Chia mag a Sevenhills Wholefoodból
A természettől a tányérodig
A válogatott chia mag természetes módon nőtt a kiskertekben és magágyak Dél-Amerikából teljesen nyersek, és 45 ° C alatti hőmérsékleten dolgozták fel a vitaminok és ásványi anyagok megőrzése érdekében, ezért nyersen vagy darálva fogyasztható, sokféle lehetőséggel. Nekik nincs ellenjavallatok és tökéletes szövetségesek Fogyni.
2. ECO Chia mag a VidiFood-tól
Alkalmas vegánoknak
A legmagasabb minőséget a természetes eredetű termék és a nincsenek méreganyagok. Így van, ezek a magok hihetetlen és megbízható tápanyagok, rostok és fehérjék forrása alacsonyabb koleszterinszint és trigliceridek, javítva az egészségét. Kiváló lehetőség székrekedés esetén és jóllakottságot eredményez, ami ideális mert karcsúsítson. Sokoldalú lehetőség azok számára, akik vegán étrendet követnek.
3. TERMÉSZETES chia magok
Evésre kész
Mivel gluténmentesek és nem rendelkeznek géntechnológiával, teljesen ajánlott fogyasztani Terhesség alatt. Egyenesen a chia növény, teljesen természetes és ideális kiegészítő, amelyet könnyen hozzáadhat a legtöbb étkezéshez, ami egy jó edzéssel kombinálva segít növelni a fitnesz testének és hatást kínálnak karcsúsító.
4. NortemBio chia magok
Olyan jól vannak csomagolva, hogy sokkal hosszabb ideig maradhatnak frissek. Csomagolása olyan kényelmes, hogy imádni fogja. A benne lévő magok biogazdálkodásból származnak, ami azt jelenti gluténmentes és a GMO, ezért ezeket teljes mértékben ajánlják az egész családnak. Akár elviszed vizet chiával, chia tea vagy hogy ezeket a magokat adja az ételéhez.
5. Chia mag a Benessence-ből
Nagyon kényelmes prezentációban használhatók és nagyon organikus. A csomagolásban található összes mag teljesen természetes, ezért esszenciális zsírsavakat és a zsír 20% -át biztosítja rost élelmezéstudomány amire szüksége van az összes mellett érték vitaminos hogy van. Készen állnak önmagukban történő fogyasztásra, vagy kedvenc ételekhez adhatók.
Mi a chia?
A chia magok Amerikából származnak, szorosan kapcsolódva Mexikó kultúrájához. Bár megszokta látni, hogy feketeek, a chia magok is lehetnek fehérek. Mindkettő ugyanolyan ízű, és harmonikusan kombinálható mind sós készítményekben, mind édes ételekben, ill desszertek.
De mit hoz ez nekünk? A chia kiváló rost-, antioxidáns- és fehérjeforrás, ez is gazdag valamiben Omega 3. Valójában hívják szuperétel. A lenmaggal ellentétben a chia magokat nem szükséges összetörni a tápanyagok felszívódása érdekében, vagyis elfogyaszthatja őket őrlés nélkül. Ezenkívül hosszú ideig is eltarthatnak, ha jól tárolják őket.
Hogyan eszel chia magot?
Az ég a határ, amikor ezekre a csodákra kerül sor. És azért mondom neked, mert a gyakorlatba ültettem, nem tudod, milyen finom reggelente egy tál gyümölcsöt enni egy kis egész chia maggal vagy talaj hogy ropogós tapintást kapjon és több tápanyagot adjon a tálhoz.
Nem kötelező, de vannak, akik fogyasztása előtt áztatják a chiát, vagy mások őrölt állapotban fogyasztják. Ez jobb felszívódást biztosít zsírsavak és a fehérjék, sokoldalúbbá tétele mellett. Például, ha összetörik, lisztként szolgálhat egyes készítményekben, vagy megszórhatja salátákra. Ha úgy dönt, hogy áztatja őket, az az ajánlott áztasson 1,5 evőkanál magot egy csésze vízbe egy-két órára.
Mennyi elég?
Ugyan, a határértékről nem sokat mondtak. De az az igazság, hogy ezeknek a magoknak egy unciája képes kielégíteni a napi szükséges rost felét. Amellett, hogy nagyszerű vitamin-feltöltést biztosít a testének. Eheted őket egyedül, vagy hozzáadhatod kedvenc receptjeihez.
Ha szükségem van rá, hogy megmondjak egy fogyasztási határt, azt mondom, hogy a szakértők biztosítják, hogy az ideális az, ha naponta egy adagról kettőre megy, ezeket fel lehet osztani Reggelinél vagy bármely más étkezés során a nap folyamán. Ha valóban kihasználjuk, akár hozzá is adhatjuk őket uzsonnáinkhoz, ami segít abban, hogy erőnk legyen az edzés során, vagy hogy utána felépüljünk.
Hogyan vásárolhat chia magot?
Nem számít, hogy vásárolt-e már chiát vagy sem, biztos vagyok benne, hogy ezek a tippek csodálatosan segítenek Vásárlás. Ezenkívül nagyon egyszerűen alkalmazhatók a gyakorlatban, így Ön sokkal intelligensebb és kényelmesebb vásárlást végez.
Nagyon könnyű megtéveszteni a jónak tűnő lehetőségekkel, de nem, különösen, ha az egész chia mag ill vegán étrend vagy csak egészséges és tiszta valami új számunkra. Ez a három adat, amelyet adok önnek, saját tapasztalataimból származik, és szakemberek is jóváhagyják őket. Biztosan nem fognak cserbenhagyni:
Vásároljon egész magot
Az egész magok jelentősen lehetnek kevésbé költséges hogy a föld és az otthoni megcsinálás sütemény, akár borsőrlőben is megtehető. Ezenkívül egészben jobban megőrződnek, táplálkozási és vitamintulajdonságaik sértetlenek maradnak.
Vásároljon chia magokat vegyszer nélkül
Ehhez a legjobb az, ha egészséges ételeket vagy egészséges élelmiszerboltokat keres fel. Tartson távol az előrecsomagoltaktól, bár vannak olyan márkák, amelyek megfelelnek az élelmiszer-biztonságnak és vegyszermentesek. Mindig ajánlom a specifikációk, termesztési módszerek és tápanyag-információ, azon emberek észrevételei és tanácsai mellett, akik már fogyasztották őket.
Gyakran Ismételt Kérdések
Vásároljon nagyobb mennyiséget, hogy pénzt takarítson meg
Használja ki, hogy nagyon sokáig tökéletes állapotban vannak, a chia mag ömlesztett vásárlása kiválóan takarékoskodik. Természetesen a megfelelő mennyiségről beszélünk, ami megfelel a fogyasztás szintjének és rendszerességének. Mert igaz, hogy ha megtakarított éveket töltenek, akkor nem biztos, hogy ugyanazt az ellátást nyújtják.
Fogyhatok chia magok fogyasztásával?
Igen. A chia mag tele van élelmi rostokkal, beleértve az oldható és oldhatatlan rostokat is. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a chia csökkenti az étvágyat és növeli a teltségérzetet minden étkezés után, így nem fogja szükségét érezni további snackek vagy előételek fogyasztásának.
Az étkezési rostok megkönnyítik a feleslegben tárolt zsírok lebontását is, ezért a chia segít egyensúlyban tartani étrendjét és leadni néhány plusz kilót.
Segíthetnek-e a chia magok az alvásban?
Igen. Az ezekben a magokban található triptofán előnyös lehet az alvás szempontjából, mivel a fent említett aminosav elősegíti a melatonin és a szerotonin, két olyan hormon termelését, amelyek elengedhetetlenek az alvási ciklushoz.
Valójában, ha álmatlansági problémái vannak, az lehet, hogy mindkét hormon a normál tartomány alatti szinteken van.
Azok számára, akik szeretnék kipróbálni, az infúzió elkészítésének egyik módja itt található: ¼ tökmag, 2 evőkanál chia mag és ¾ csésze cukrozatlan görög joghurt. Megnyugtató alvás lesz.
Milyen mellékhatásokat generálhatnak a chia magok?
A chia magok nagy százalékban tartalmaznak növényi rostot, amely feleslegben fogyasztva gyomor- és bélrendszeri rendellenességeket okozhat. Ha sok rostot eszel, hasmenést, székrekedést, puffadást és bélgázt kaphat.
Nagyon hasznos tipp ezekben az esetekben, hogy a gyomor könnyebben bontja a növényi rostot, ha folyadékkal fogyasztják. Ezért érdemes a magokat joghurttal vagy pudinggal fogyasztani.
Fogyasztható-e a chia mag éhgyomorra?
A chia mag minden reggel, éhgyomorra történő fogyasztása bizonyos előnyökkel jár. Először is, az ezekben a magokban található magnézium segít alacsony szinten tartani a kortizol szintet, következésképpen javítja a hangulatot a nap folyamán. Ezek a magok tartalmaznak triptofánt, egy aminosavat, amely segít a szorongás leküzdésében.
Ezen túlmenően a magok sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek az egész testben fellépő szabad gyökök ellen harcolnak, megvédik a bőrt a szennyeződéstől és fenntartják annak rugalmasságát. Ezért a chia magot tartalmazó étellel történő reggelizés elősegítheti a jó hangulat és teljesítmény fenntartását a nap folyamán.
A chia magok befolyásolják-e a vérnyomást?
Ha magas vérnyomásban szenved, a chia mag előnyös lesz az Ön számára, mivel segít javítani néhány kardiovaszkuláris kockázati tényezőt. Összetevői között szerepel az Omega-3, egy zsírsav, amely segíti a hiperkoleszterinémia elleni küzdelmet, amely a magas vérnyomás egyik fő tényezője.
Jók-e a chia magok cukorbetegek számára?
Mint fent említettük, a chia mag gazdag antioxidánsokban, Omega-3 zsírsavakban, rostokban és magnéziumban. Mindezek az összetevők segítenek csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és ha már cukorbetegek, akkor segítenek elkerülni a betegség kialakulása során várható szövődményeket. Azonban semmilyen körülmények között nem tekinthetők a kezelőorvos által jelzett antidiabetikus kezelés helyettesítőinek.
Jók a chia magok vesebetegek számára?
Ha alacsony állati eredetű fehérjetartalmú étrendet követ, mint általában veseelégtelenségben szenvedő betegeknél, a chia mag jó alternatívának tűnhet növényi eredetű fehérjeforrásként, ugyanakkor nagy mennyiségű foszfátot tartalmaz, ami ellenjavallt ezekben a helyzetekben. Ezért nem tekintik kiegyensúlyozott kiegészítésnek az ilyen típusú étrendhez.