Hány kalória van egy almában? Tojás? Vagy szendvicset? Ha fogyókúrás terved van, és nem vagy biztos az elfogyasztott kalóriákban, akkor a megoldás az kalóriaszámlálók. Ezek az alkalmazások lehetővé teszik a ételek feletti ellenőrzés, amely segít a szükséges kalóriahiány teljesítésében hogy elérje a kívánt testet.
FatSecret
A FatSecret-ben van egy nagyon funkcionális élelmiszer-kereső, ahogy van földrajzi elhelyezkedés, vagyis megmutatja élelmiszer a nemzeti márkáktól, sőt a szupermarketektől is, amihez ha hozzátesszük az övét vonalkód olvasó és képfelismerés az elfogyasztott ételek listájának összeállítása hihetetlenül egyszerű. Ezenkívül többet is tartalmaz egészséges receptek az egyes készítmények kalóriáival, fehérjéivel, zsírjaival és szénhidrátjaival.
Miután hozzáadta a fogyasztását, megmutatja a meglehetősen átfogó jelentés táplálkozási információkkal általános és specifikus módon, vagyis reggelivel, ebéddel, vacsorával és harapnivalókkal elválasztva.
• Android és iOS rendszereken érhető el.
MyFitnessPal
Több mint 3 millió élelmiszer listájával, A MyFitnessPal segítségével hozzáadhatja az étel- és vízfogyasztást, sőt az alkalmazást egy lépésszámlálóhoz is csatlakoztathatja a fizikai aktivitás méréséhez. Ehhez hozzáadódik a makro, tápanyagok és kalóriák áttekintő jelentése. Ha konkrétabb információkat szeretne, akkor fizetnie kell a Premium előfizetését.
De kétségtelenül a legjobb az alkalmazásban aktív közösség ahol információkat szerezhet az étrendről, az ételekről és a táplálkozásról, valamint érezheti a saját útját járó emberek támogatását és motivációját.
• Android és iOS rendszereken érhető el.
Yazio
A Yazio ingyenesen szállít a egyedi terv amely jelzi a kalóriákat, a vízmennyiséget és az ajánlott napi lépéseket céljainak elérése érdekében. Te is add hozzá az elfogyasztott ételt hogy általános jelentés készüljön a kalóriákról, szénhidrátokról, fehérjékről és zsírokról.
Prémium előfizetésével recepteket, részletesebb jelentést kaphat a kapott tápanyagokról és az étkezési tervekről, például: szakaszos böjt, immunrendszer stimulálása, kihívás a fogyásra 28 nap alatt, többek között.
• Android és iOS rendszereken érhető el.
EasyFit
Az EasyFit rendelkezik galéria típusú kereső ahol minden ételnek van egy rajza, amely megkönnyíti és dinamikusabbá teszi a keresést. A kiválasztás után hozzáadhatja az általános étkezéshez, reggelihez, ebédhez, vacsorához vagy snackhez. Itt kiválaszthatja a gramm vagy adagolási méret, ez sokkal könnyebbé teszi mindazok számára, akik nem akarjuk mérlegelni az egyes fogyasztásokat.
Miután minden ételt hozzáadott, megmutatja az elfogyasztott kalóriákat, fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat, hiányozva egy konkrétabb jelentést.
Végül regisztrálhatja is a fizikai aktivitás, annak időtartama és a legjobb intenzitás, szempont, amelyet kevés alkalmazás integrál.
• Android és iOS rendszereken érhető el.
Makrók
A makrók kiváló ingyenes lehetőség azok számára, akik egyszerűbb kalóriaszámláló eszközt keresnek. Keresőmotorja rendelkezik a vágott élelmiszerek ahol grammban hozzáadhatja adagját reggelire, ebédre, vacsorára vagy harapnivalóra, hogy megmutassa a fogyasztott és ajánlott kalóriák, szénhidrátok, fehérjék és zsírok az Ön által kiválasztott fogyás, karbantartás vagy gyarapodás terve szerint.
Hozzáadhatja a fizikai aktivitás és a víz mennyisége napközben elfogyasztva.