Az étkezések közötti éhség a legnagyobb ellenségünk, amikor javasoljuk az alak gondozását. És általában az, hogy amikor ellenőrizhetetlen vágyat érzünk valami finom étel elfogyasztására, akkor a "elérhető falatok" felelősek a plusz kilókért.
De ne add fel, mert vannak olyan egészséges alternatívák, amelyek lehetővé teszik az étvágy kielégítését és a testsúly megőrzését, ezért felejtsd el az édességeket és a chipseket, és amikor legközelebb "vágyakozol", válassz ezek közül a 100-nál kevesebb harapnivalók közül egyet kalória. [Via Kaboodle.com]
1. Dió, mandula, földimogyoró vagy pisztácia
Ha gyorsan akarsz valamit, akkor egy marék dió remek lehetőség. A dió típusától függően ez az a mennyiség, amelyet megehet. Például, ha mandula, akkor akár 14-et is megehet; mang 17 körül; pisztácia 25 és dió 10-ig.
2. Granola bárok
Ezen a ponton érdemes jól megnézni, mert vannak olyanok, amelyekben sok fűszerezés és cukor van, így túllépik a 100 kalória korlátot. Alacsony cukor- és zsírtartalom.
3. Joghurt
Néhány, nem minden joghurt alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, és bűntudat nélkül képes kielégíteni a desszert utáni vágyakat.
4. Sárgarépa botok
Egy csésze apróra vágott sárgarépa körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, és az étvágy kielégítésén túl számos előnye van a tested számára.
5. Gyümölcssaláta
Egy másik egészséges desszert alternatíva a gyümölcssaláta. Fél banánt, fél almát, 5 szőlőt és pár epret tehet egy edénybe, megszórhatja fahéjporral, és csodálatos snacket kap.
- A legjobb turmixok, kevesebb mint 300 kalória 【2021】
- A legjobb 100 kalória alatti étel, amelyet harapni lehet óra között Élet
- A 8 legrosszabb snack a tested számára BioBioChile Notes
- A legtöbb kalóriát égető 7 gyakorlat Megjegyzések BioBioChile
- Szem! a teljes kiőrlésű ételek nem kevesebb kalóriát tartalmaznak, csak több rostot tartalmaznak, és jóllaknak