Hivatkozik a keleti szavak kezdőbetűire, és összefoglalja a rend, a tisztaság és a jólét átfogó megközelítését.

szokások

Rend a házban/Istock

A rendet egyre inkább értékelik a jólét és a jó életminőség elérésének egyik elemeként. Nincs kétség afelől. Mert a rendes térben való érzés nagyon különbözik attól, hogy egy elemekkel megrakott és rendezetlen szobában tartózkodik.

Jó hír azoknak, akik a túlcsorduláshoz és a felhalmozódáshoz szoktak, az a közelmúltban elterjedt módszer, amely elősegíti a szokások megváltoztatását és hatékonyabbá teszi az általános tisztítást.

Az egyik az "5 S" rendszer, amely japán szavakra utal, és összefoglalja a rend és a tisztaság átfogó megközelítését. A módszert Japán iskoláiban és családjaiban használják az első oktatási eszközök egyikeként.

Ezekből a szavakból az a cél, hogy az energiát olyan rendszerre irányítsuk, amely lehetővé teszi a rend megértését a személyes egyensúly részeként, valamint a problémák nagy számának kiküszöbölésére és az emberek életminőségének javítására.

Ezenkívül arra ösztönöz minket, hogy tegyük meg, olyan módon, hogy élvezhessük, mivel bizonyos játékos gyakorlatokkal jár, amelyek könnyebbé teszik a feladatot.

Rendetlen lenni szokás, az otthoni vagy munkahelyi rend javítja a termelékenységet. De a legérdekesebb az, hogy segít pihenni és élvezni a házat vagy a munkahelyi feladatokat.

Itt a módszer kulcsszavai és mindegyikük jelentése.

Seiri: ez azt jelenti, hogy különbséget kell tennünk a szükséges és a felesleges elemek között, és ez utóbbiakat el kell vetnünk. A közelebbről kiderül, hogy csak kis számú tárgyra van szükségünk, mivel sokukat soha nem fogjuk használni, vagy csak a távoli jövőben lesz szükség. A felesleges kiküszöbölése két nagy akadályt vet fel számunkra: a dolgokhoz való ragaszkodást és a félelmet, amelyet sokan éreznek, amikor elveszítik őket. Kevesebbel élhetünk, mint amennyit felhalmozunk, sőt, sokkal kevesebb ruhát viselünk, mint amennyit megtartunk.

Seiton: azt jelenti, hogy a dolgokat rendbe hozzák, és a Seiri után megmaradt összes elemet rendezetten ártalmatlanítják (a nem működő dolgok eldobása). Nyugaton a második S az angol straighten szónak felel meg, ami azt jelenti, hogy az alapvető elemeket rendbe hozzák, hogy könnyen hozzáférhessenek hozzájuk. Meghagytuk a minimálisan szükséges elemszámot, amelyet most felhasználásuk szerint osztályoznunk kell, és ennek megfelelően kell elrendeznünk a keresési idő minimalizálása és az erőfeszítések optimalizálása érdekében. Röviden: meg kell szerveznünk a szükségeset, ami egyet jelent az objektumok tárolásának szabványosításával. Ha az akaratból fenntartjuk ezt a koncepciót, vagyis megtalálunk egy helyet az egyes elemek tárolására, és ezeket rendben összeállítjuk, és ezt a cselekedetet 21 napig megismételjük, megváltoztatjuk a szokást. Kipróbálhatjuk a házkulcsokat. Mindig ugyanazon a helyen tartsa őket, együtt, kerülje az időpazarlást, amikor otthonról távozik. Minimális részletnek tűnik, de nagy hatással van érzelmeinkre, elkerülve a stresszt és az ön szemrehányást.

Hat: a munkakörnyezet állandó tisztítását jelenti, beleértve a gépeket és szerszámokat, a padlót és a falakat, felszámolva a szennyeződés forrásait. Nyugaton a bozót (tisztítani) kifejezéssel társul. Rendelés után a tisztítás sokkal könnyebb. Nem csak a portalanításról és a fényezésről, hanem a meghibásodások kijavításáról is szól. Ez a pillanat még a mentális tisztítás szempontjából is különleges: milyen ötletek nem engedik, hogy fejlődjünk vagy kibontakoztassuk teljes lehetőségeinket? Milyen akadályokat állítunk annak érdekében, hogy ne legyőzzük a szakaszokat? Amellyel, miközben ezt a munkát végezzük, elménk is mozog.

Seiketsu: Ez magában foglalja a tisztaság fogalmának kiterjesztését magunkra, és az előző három lépés folyamatos gyakorlását. Nyugaton a negyedik S a rendszerezés (rendszerezés) szóból származik. Vagyis végezzen tisztítási és ellenőrzési rutint. Személy szerint ez lesz az a nap, amikor egészséges rutinokat alakítunk ki, orvosi időpontot kérünk, és elhatározzuk, hogy felhagyunk a káros szokásokkal. Munkahelyén tegye azt a pontot, amikor távozáskor rendben hagyja az íróasztalt, a papírokat annak érdekében, hogy másnap kezdje, és vizsgálja felül a napirendet az idő teljesítményének optimalizálása érdekében. Koncentráljon önmagára és helyezzen elsőbbséget a személyes gondoskodás számára: ez a feladatok és az a többletmunka könnyítése után merül fel, amely magában foglalja a rendellenességen belüli szükséglet megtalálását.

Shitsuke: A program utolsó linkje a szabványok felépítésére utal, hozzájárul az önfegyelemhez és az elkötelezettség szokásának kialakításához. Nyugat számára a standardizálásból (szabványosítás) származik. Az önfegyelem abból áll, hogy tiszteletben tartjuk a játékszabályokat, megállapodásainkat és kötelezettségvállalásainkat, a természetes önbizalomra alapozva. Ez magában foglalja az előrehaladás mérését és a saját, valamint az öt "S" -nel dolgozó összes tag eredményeinek felismerését is.

Nagyon érdekes családonként végezni a programot. Vállalja el mindenki a program végrehajtását. A gyerekek vagy a partner kényszerítése nélkül, egyszerűen meghívva az élményt, azóta egy utolsó simítás történik, egy vacsorával vagy egy ebéddel ünnepelve, amely a csapatmunkát ünnepli.

Felül kell majd vizsgálni azokat a javaslatokat, amelyekben mindenki a leggyengültebbnek érezte magát, és azok, amelyekben erősebb volt. Akár plakátokat is elhelyezhet a ház körül, amelyek a folyó tevékenységet hirdetik. Ha játékos módon végzi, akkor a program hatékonyabb lesz.

Gyakorlásával az elkötelezettség megkönnyíti az elõbbi válogatás megtanulását, majd a válogatást, a tisztítást, a tudatosulást és az elkötelezettséget.

Dr. Gabriela Paz pszichoterapeuta, az ayurvédikus orvoslás és a homeopátia szakembere