Képforrás, Thinkstock

amellyel

Az anyagcsere, a testmagasság, a súly és az intenzitás olyan változók, amelyek meghatározzák az egyes emberek által elégetett kalóriák számát.

Fogyassza és költse el őket. A testben lévő kalóriák egyensúlya kulcsfontosságú a jó fizikai teljesítmény eléréséhez és az egészségesebb élethez.

A probléma az, hogy bár az elfogyasztott élelmiszerek tápértékét hangsúlyozták, nehezebb tudni, melyek azok a sportágak, amelyekben nagyobb mennyiségű kalóriát égethetünk el.

Azon változók száma, amelyeket figyelembe kell venni, mint pl az emberek anyagcseréje, magassága, súlya és intenzitása amellyel a fizikai erőfeszítés megtörténik, megnehezíti az abszolút szám megállapítását.

Vannak olyan tanulmányok és szervezetek, amelyek listákat készítettek, hogy megtudják, melyek azok a sportágak, amelyekre érdemes figyelni, ha kalóriát égetnek el.

Az egyik a Spanyol Sporttudományi Szövetség, amely létrehozta a DMedicina.com spanyol egészségügyi és wellness portálon közzétett osztályozást.

A kutató és a szervezet tagja, Ignacio Ara Royo szerint az a sporttevékenység, amellyel több kalóriát lehet megszüntetni, néhány 540 kalória 30 perc alatt.

Fontos tisztázni ezt nem egy speciális edzésről van szó, mint például a nagy intenzitású intervallumok, amellyel biztosan sokkal nagyobb kalóriamennyiséget lehet csökkenteni, de egy sport szabadidős gyakorlatából.

És ez az öt, amelyek a legnagyobb hatást nyújtják egy adott idő alatt.