2020. január 15. ∙ 6 perc olvasási idő
«A jóga célja egy. Az egyetlen cél az olyan akadályok kiküszöbölése, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy teljes mértékben élvezzék az életüket »- ismeretlen közmondás.
A Superprofnál azt javasoljuk, hogy iratkozzon fel egy jógaórára és próbálja ki.
A jóga, mint egész, egyre népszerűbb sportág, mivel az egész világon folyamatosan növekszik az ezzel foglalkozók száma. Jelenleg 200 millió gyakorló van a bolygón. Nagyon konkrét okból: a jógának számos előnye van, különösen az egészség szempontjából. Tudta, hogy a spanyolok 29% -a azt állítja, hogy nagy a munkájukhoz kapcsolódó stressz? Ezek közül a 75% azt mondta, hogy észlelték a mentális állapotukban mutatkozó különbséget a jóga kezdete után. Véletlen egybeesés? Határozottan nem!
Tehát mik azok az 5 tibeti jóga előnyei? Mi járul hozzá mind a testhez, mind az elméhez? Rámutatunk az öt tibeti rítus, ezek az emblematikus jóga gyakorlatok rendszeres gyakorlásának fő előnyeire.
Energia, hála az 5 tibetinek, meglesz
Nehéz találni valami negatív dolgot, ha a jógáról vagy az 5 tibetiről beszélünk, mivel gyakorlása annyi előnnyel jár, hogy nehéz elhinni. És pontosan az 5 tibeti egyik fő előnye belső és fizikai energiával látja el.
Valójában, mint biztosan tudod, testünket "csakráknak" nevezett energiaközpontok alkotják. Összesen van 7 zóna kapcsolódik az endokrin mirigyekhez, amelyek kiválasztanak egy anyagot, amely ugyanazt az energiát generálja. Ezért beszélünk gyakran "belső energiáról" és "létfontosságú energiáról". Az 5 tibeti gyakorlása stimulálja ezeket a területeket. További részleteket adunk Önnek!
Rendszeres gyakorlással magas energiaszintet fog fenntartani a nap folyamán! Célszerű azonban hetente többször gyakorolni őket.
Általánosságban elmondható, hogy az 5 tibeti "energizáló torna, amely lehetővé teszi a csakrák szintjének szabályozását". Hogyan nyilvánul meg ez az energia? Kétféle módon:
- A munkamenet végén az 5 tibeti közül, mivel csakráidat stimulálni fogják.
- Ahogy telik az idő, a rendszeres gyakorlatnak köszönhetően, amely jobb általános állapotot generál.
Célszerű ezt a gyakorlatot reggel vagy éjszaka gyakorolni, 3 és 21 ismétlés között elvégezni, és hetente többször elvégezni a rituálékat.
Folytassuk az 5 tibeti további előnyeivel, például a vitalitással!
Vitalitás, az 5 tibeti gyakorlatával megtalálja
Éppen elmagyaráztuk, hogy az 5 tibeti első előnye energizálja gyakorlóit. Hogyan magyarázható ez? Egyszerűen annak a koncentrációnak és mély légzésnek köszönhető, amelyet az 5 tibeti gyakorlása során gyakorolnak. Tehát az energia növelése nem az egyetlen előny: a a vitalitás ennek a jógagyakorlásnak a másik következménye!
A rendszeres gyakorlók több mint 87% -a szerint észrevehető különbséget észlel az indulás és az interjú között (My Happy Yoga)
Mit értünk "vitalitás" alatt? Nem ugyanaz, mint az energia? Nem igazán. Az energia olyan szenzáció, amelyet bárki testileg és szellemileg is érezhet. A vitalitás viszont inkább arra utal az emberi test képessége, hogy megkapja ezt az energiát: szorosan kapcsolódik az öregedés fogalmához. Pontosan, az 5 tibetinek előnyei vannak az öregedéssel kapcsolatban!
Ezért az 5 tibeti gyakorlata nem korlátozódik a haladó jógikra, és nem is a fiatalabbakra: mindenki megteheti őket, és ez nagyon ajánlott!
Valószínűleg kíváncsi vagy: hogyan lehetséges? Amint azt korábban (és a témáról szóló többi cikkünkben) is mondtuk, az endokrin mirigyek mindegyike kapcsolódik a test egy részéhez. Ezeket a mirigyeket külső elemek, például egészségügyi problémák vagy öregedés befolyásolják. Minél tovább fejlődnek ezek a folyamatok, annál nagyobb ezekhez a mirigyekhez kapcsolódó csakrák energiaszintje. Az 5 tibeti megváltoztathatja a trendet!
Amint láthatja, e rituálék rendszeres gyakorlásával nemcsak rövid távon növelheti létfontosságú energiáját, hanem közép- és hosszú távon is vitalitását! Van, aki ezt ki is meri mondani az 5 A tibetiek lelassítják az öregedési folyamatot, és az ifjúság forrásai ... Rajtad múlik, hogy megnézd-e magad!
Annak érdekében azonban, hogy visszanyerje vitalitását, a a következetesség a siker kulcsa. Ne gondolja, hogy az 5 tibeti egy "csodálatos" gyakorlat, távol áll tőle: az életerejére gyakorolt hatásokat több alkalom, vagy akár több hónapos gyakorlás után észlelik.
Gondolta, hogy az 5 tibetinek csak ez a két előnye van (amelyek már most is nagyok)? Hát nem!
Következő előny: hatás az egészségére.
Vessen egy pillantást az öt tibeti álláspontjáról szóló részletes cikkünkre is.
Egészség, a jóga testtartásoknak köszönhetően meg fog gyógyulni
Köztudott, hogy a jógának nemcsak a test, hanem általában az egészség szempontjából is előnyei vannak. Például ő A hátproblémákkal küzdő gyakorlók 65% -a Azt mondják, néhány ülés után javultak, mivel egyes pózok segítenek a nyújtásban. Ezek közül néhány:
- A fogó testtartása,
- A gördülő kő póz,
- A galamb pózol.
De térjünk vissza az 5 tibetihez! Ahogy tudják befolyásolhatja általános egészségi állapotát? Itt van egy kis összefoglaló a az 5 tibeti fő fizikai előnyei:
- Jobb légzés,
- A test ellazulása, megerősítése, erősítése és alakformálása,
- Jobb egyensúly és erő,
- Koncentráció fejlesztése.
Hogyan befolyásolják ezek az előnyök az egészséget? Nagyon egyszerű. Jobban és mélyebben lélegezve, jobban oxigénezheti az egész testet, az izomszövettől az agyig. Ez az oxigénellátás elengedhetetlen a jobb pihenéshez és a test általánosabb működéséhez. Ne feledje, hogy az oxigén a vért egyik szervből a másikba továbbítja, így működik.
Továbbá az 5 tibeti rituálé 5 testhelyzete lehetővé teszi rugalmassá, erősítővé, erősítővé és alakformálóvá teszi a testet, az összes izom megmunkálása a gyakorlat során. Hogyan befolyásolja ez az egészségét? Végig! A test megfelelő igazításával, a test általában inaktív részeinek megmunkálásával biztosíthatja a test jó általános működését. Ezenkívül a mozgás nagyon egészséges és 45% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az elején ajánlott a testmozgás végén jól nyújtózkodni és aloe vera krémet adni az izmoknak, hogy elkerüljük a fájdalmat a munkamenet után.
A koncentráció javításával, fizikai és szellemi mozgékonyságot fog elérni. Az egészség tekintetében a rítusok hosszú távon lehetővé teszik a degeneratív vagy mentális betegségek elleni küzdelmet. És az 5 tibeti csak napi 15 vagy 20 percet vesz igénybe ...
Röviden, az egészségügyi előnyök számosak és nagyon pozitívak. Miért várja meg az 5 tibeti rituálé gyakorlását? Emellett nem említettük a A jógagyakorlat utolsó előnye: jólét.
Ismerje meg cikkünket arról, hogyan lehet az öt tibeti munkamenetet tartani. Mi van, ha kipróbálod néhány online jógaórával?
A wellness jóga elhozza
Csak azt mondtuk, hogy az 5 tibeti nemcsak az egészségre, hanem a koncentrációra is jótékony hatással van. És mi van jólét? A válasz egyaránt pozitív: a jólét az 5 tibeti egyik előnye!
Először is, köszönhetően a test relaxációjának az ülés után, amely felszabadítja az endorfinokat, és ezáltal belső elégedettséget generál. Ezután rendszeres gyakorlással, amely javítja az általános erőnlétet, enyhíti a különféle betegségeit és több energiát ad. Végül, mert mindez hozzájárul a te wellness Tábornok és a boldogságod.
A rituálé végén levő testhelyzeteknek, légzésnek és meditációnak köszönhetően az 5 tibeti hozzájárul testének általános jólétéhez!
Különösen az 5 tibeti által generált "zenitude" származik közvetlenül a légzési gyakorlatokból és az éberségből. Valójában elengedhetetlen a gyakorlatok gyakorlása a "jelen pillanatban", mint valaha. A jelenben való élet lehetővé teszi az elme fejlesztését és rögzítését a teljes koncentráció dinamikájában. Ebben a lelkiállapotban megszüntetheti:
- Negatív gondolatok,
- Napi problémák,
- A félelmek.
Röviden: kiüríti az elméjét, és csak a jelen pillanat gyakorlataira koncentrál, ami segít jobban kezelje a stresszt vagy a szorongást, és visszajönni még zen. Elérheti a dalai láma szintjét!
Napi mindössze 15 perc alatt megváltoztathatja szokásait és a dolgokról alkotott elképzeléseit, javítva fizikai állapotát, egészségét és közérzetét.
Szórakoztató és mindenki számára elérhető, Az 5 tibeti gyakorlat sok hasznot fog hozni az első foglalkozásoktól kezdve. A legtöbb jógatanár javasolja néhány héttel azelőtt, hogy meglátná az első hatásokat.
Tehát mikor kezdi? Ha jógaórákat szeretne kapni, ne habozzon megkeresni a Superprof-ot.