Amikor a lustaság és az erőfeszítés hiánya miatt parkolunk projektekkel, rosszul érezzük magunkat
Nincs több igazolás a hozzáállásodhoz, és lépj cselekvési módba
Hány projektet, álmot és lehetőséget adtál át akarat hiánya miatt? Sok. És hogy érezted magad? Rossz, rohadtul rossz. És mit mondott neked a belső kritikusod? "Lusta vagy, minden lustává tesz, lehetetlen valamit elérni az életben, ha nem veszel részt és nem erőlködsz." Ha nincs akaraterőnk, irgalmatlanul kizárjuk magunkat. Ez az egyik gyengeség, amelyet legkevésbé bocsátunk meg magunknak, mert a magunktól kapott olvasás gyengeség, elkötelezettség hiánya, karcsúság és lustaság. A bátorságod által elkövetett hibákat megbocsátják. Nem sikerül elérni a célokat, amikor az ember nem törekszik, nem.
De nemcsak a lustaságát kritizálja, hanem a társadalom többi tagját is: a családot, a tanárokat, az edzőket, a barátokat, sőt a párját is. Senki sem mentes a lazaságtól, amely az egyik legtöbbet kritizált gyengeség. A világ megoszlik az akaratos, képesek befektetni erőfeszítésekbe és munkába a projekt megvalósítása érdekében, és azok között, akik nem.
Ez az erő az a képesség, amellyel el kell döntenünk, mit tegyünk, és hogy egy bizonyos típusú viselkedést válasszunk. És kapcsolódik az olyan célkitűzések eléréséhez szükséges elkötelezettséghez, amelyek rövid távon áldozatot jelentenek, de hosszú távon előnyösek. És itt jelenik meg az első probléma: azonnali áldozat. Sokat kell gondolkodni hosszú távon.
Az akarat nem veleszületett. Szóval ne panaszkodj, hogy nem tetszik neked az akarat szerencséje, és tekerd fel az ujjaidat, hogy az oldaladon legyen.
Ne jelölje be magát. És attól, hogy negatív elvárásokat támaszt magaddal szemben. Hogy mások megítélik, hogy van-e igazad, hogy összetöröd magad, nem. Ha úgy gondolja, hogy halogatja és újra kudarcot vall, a végén el fogja érni: kilép. Lelkesen fogadja ötletét, szeressen bele, és várjon jó dolgokat tőled és attól a párkapcsolattól, amely most ezzel az új céllal kezdődik. Annyiszor hibázhat, ahányszor szükséges; amit el kell utasítania, az az, hogy nem képes hibázni és továbblépni. Tényleg hagyja, hogy a hiánya visszatartson? Hagyd abba az igazolást, és lépj cselekvési módba.
Útban a csúcsra
'A tigris szeme'
Túlélő
'A boldogság keresése'
Gabriele muccino
Michael Winterbottom
A sclerosis multiplexben szenvedő beteg élete, aki nem adja fel.
Motiváció nélkül az erő eltűnik. Könnyítsd meg neki. Képzelje el a sportolás ötletét. Nem számít, miért teszik ezt barátaid vagy munkatársaid; meg kell találnod a tiedet. Ez lesz az oka, amely az izmok megterhelésére készteti. Másoknak ez butaság lehet. Ne aggódjon, az értékítéletek meghozatala nemzeti sport. Ha megtalálta a motivációját, elegendő érv a hanyagság megnyerésére.
Megszervezve. Ne késlekedjen, legtöbbször az a kérdés, hogy jobban szervezi magát. A siker abban rejlik, hogy meghatározzák prioritásaikat és időt osztanak azoknak, akik nem hagyják a dolgokat egy másik napra. Azok az emberek, akik egészséges életmódot folytatnak, sportolnak, akiknek van idejük barátaikat meglátogatni és nyugodtan nézni egy filmet, nincs tétlenebb életben, csak jobban szervezik. Ha akarod, ellophatsz időt a televízióból, hosszú órákig nézheted a WhatsApp csevegéseit, akár szundikálás közben is. És döntse el, hogy töltené ezt az időt.
Vigyázzon a fényvisszaverő rendszerére. Jobb, mint ha impulzus vezérel. Az akarat hiánya jobban engedelmeskedik a másodiknak, mint az elsőnek. Érzi a vágyat valamire, és mi azonnal ki akarjuk elégíteni. Várj, gondolkodj, állj meg, fékezz. Csak késleltesse a kívánságot, nézze meg, meddig várhat. Ha valóban ilyen intenzív, akkor 15 perc vagy fél óra múlva is megkapja. Adj neki fegyverszünetet. Nem arról van szó, hogy megtiltják nekik valamit, hanem arról, hogy időt hagyjunk türelmükre és elmélkedésükre, hogy beavatkozhassanak.
Terv. Felkészültnek lenni. Ha belegondolunk, mit kell tennünk, ha akadozunk, megnő a siker valószínűsége. Amikor egy személy erőteljes impulzust érez, amely arra készteti, hogy szakítson céljaival, az abban a pillanatban érzékelt érzelem olyan erős, hogy elveszíti az ész és az elmélkedés képességét. Készítsen egy listát az alternatívákról a "bűn" elkerülésére. Legyen listája arról, hogy „ha a végrendelet nem sikerül, hogy az alternatívák velem legyenek”, és keresse meg, amikor arra szükség van.
Módosítsa szokásait. Könnyebb megváltoztatni, mint törölni. Pszichológiailag a diéta folytatása nem azonos az étkezési szokások módosításával. A második lehetőség kevésbé korlátozónak tűnik. Tehát ahelyett, hogy átgondolnád mindazt, amiről lemondanod kell, gondolj csak arra, hogy mit fogsz tenni ennek a helynek a pótlására és kitöltésére. Nézze meg ezeket a példákat:
Ne fogyókúrázzon; tartalmazzon több gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget a napi étkezés során. A kalóriatartalmú üdítők nem tilosak; igyál több vizet. Helyettesítsen minden nap fél órányi tévét fél óra jó könyvvel vagy fél órás sétával. Szálljon le egy megállóval korábban a villamosról vagy a buszról, és kezdjen el sétálni. Ne nézzen olyan programot, amely semmit sem árul el, és kezdje el nézni az eredeti változatát.
Önuralom és az akaraterő nem azonos, de szoros kapcsolatban állnak egymással. Az önkontroll az impulzusok szabályozásának tudatos képessége. Az akaraterő arra az erőfeszítésre utal, amelyet befektet valaminek a megvalósításáért. Az önuralommal rendelkező ember hajlamos jól kezelni az érzelmeit. Ha megvan, akkor azt is képes leszel, hogy ne engedj az első impulzusnak, amely például fáradt állapotban túlevéshez vagy feladáshoz vezet.
Az önkontroll javításához az első dolog, amire szükséged van, az a változás iránti vágy, amelyről azt gondolod, hogy jó neked, nem pedig más, amit rád kényszerítenek. Nem elég ok a türelmetlenségen dolgozni, ha nincs olyan érzésed, hogy ez fáj neked.
Prioritás. Vigyázz, az önkontrollnak van határa. A Minnesotai Egyetem legfrissebb tanulmányai megerősítik, hogy az önkontroll képessége magáévá teszi. Nem jó túlzottan visszaélni vele. Ha megpróbálsz mindent irányítani, a végén fáradsz és megadod magad. Fogalmazza meg tehát a prioritásokat. Nem akarod egyszerre megváltoztatni az egész világodat: hagyd abba a kényszeres vásárlást, sportolj, fogyj le, hagyd abba a dohányzást stb. Válaszd ki a számodra legfontosabbat, és kezdd el ott.
"Freak Out Therapy" alkalmazása. Az életben nem minden okozhat elégedettséget, és nem is mozoghat mindig csak a motivációja miatt. Bárcsak így lenne, de nem az. Tehát tegyük fel az élet játékának részeként, hogy meg kell tennie a dolgokat, annak ellenére, hogy nincs kedve hozzá, és hogy nincs más választása. Ha van más lehetőség, akkor élni fog vele. Felejtsd el, nincs B terv. Vagy ez, vagy semmi. A legtöbb cél kitartást, erőfeszítést, munkát és áldozatot igényel. És mindenki számára elérhetőek. A különbség azok között, akiknek sikerrel jár, és akiknek nem, az az, hogy sokan azért tesznek erőfeszítéseket, mert tudják, hogy muszáj, hogy a cél elérése olyan szakaszokon megy keresztül, amelyekben nem kényelmes. Ebben az életben nem tudunk csak örömünkre mozogni.
Ne vitatkozz a kis ördögöddel. Mindannyiunknak van egy negatív alakja az agyunkban, amely folyamatosan megmondja, milyen jók vagyunk a könnyű világban. Ez az imp egész életét azzal töltötte, hogy akaraterővel megnyerte a csatát. Ha őt hallgatod Jiminy Kriketted helyett, sok kifogást találsz arra, hogy abbahagyd azt, amit szeretnél.
Minél hamarabb belekezd az üzletbe, annál hamarabb belép azok körébe, akik jól érzik magukat azért, mert felelősek a sikereikért. Ezek az emberek ugyanúgy szenvednek, élveznek, dolgoznak, pihennek, mint te. Ebben az életben mindenre van idő. Nagyon elégedettnek fogod érezni magad, ha mától kezdve abbahagyod a korlátozásodat, és felmented magad, hogy az akaraterő nem a te dolgod. Igen, ez az. Csak P cselekednie kell