Harley Pasternak "celebedzőként" definiálja magát. A kanadai táplálkozási szakember a torontói egyetemen végzett testedzés-fiziológia és táplálkozástudományi mesterképzéssel képezte Hollywood leghíresebb művészeit, akik lefogyni és egészséges életmódot folytattak.
A "túlevés" után megpróbálni fizikailag aktívabbá tenni az egyszerű smink, amely visszaüthet. "Az erőteljes testgyengeség miatt a test gyenge és éhes. Ez azt jelenti, hogy többet kell enni, és pontosan ez az, amit nem akartak" - mondta Pasternak.
A híresség edzője számos vizsgálatában kimutatta, hogy a testmozgás nagyobb éhséget okoz, akár megnövekedett hormonszinttel, akár egyszerűen azzal, hogy a testnek kellemes az edzés után. "Fizikai tevékenységet kell végezni egy pillanatnyi szórakozással és azzal a céllal, hogy otthagyja az elfogyasztottakat" - mondta az orvos.
"Vannak, akik úgy gondolják, hogy a kalória-megtakarítás annak érdekében, hogy egy rendezvényen vagy egy egyszerű vacsoránál nyugodtan fogyaszthassák el, szinonimája annak, hogy csillapítsák az összes várható ételt. Ez a sok hiba egyike. A" kalóriáknak helyet biztosító "éhezés nagyon rossz, mivel túlfogyasztja és megnöveli a vércukorszintjét "- mondta Pasternak.
A kikapcsolódás ideális pillanata, mivel olyan helyen tartózkodik, amelynek semmi köze sincs a kötelezettségekhez kapcsolódó mindennapi élethez és minden problémához, amelyet azok okozhatnak. "Az otthonon kívüli, vagy akár a szabadban történő étkezés - például teraszként vagy kertként - azt jelenti, hogy több idő jut a természet élvezetére, az ételeket más módon építik be, és minden boldogság lesz" - tanácsolta az orvos a csillagok.
A gyümölcs- és zöldséglevek étrendbe való beépítése kizárt. Egészségesek, és bármely táplálkozási orvos javasolja őket bármilyen étrendben, amennyiben pozitívak az illető számára. Pasternak számára a probléma máshol rejlik. "Tévedés az a kísértés, hogy belekezdünk a test úgynevezett" megtisztításába "- amelyben az emberek minden étkezést léfogyasztással helyettesítenek - azzal a céllal, hogy méregtelenítsenek annyi evés után.".
Pasternak biztosította, hogy "meg kell tennie, de egészséges módon, minőségi termékeket választva, kritériumokkal és megértéssel, hogy a lé formájában lévő cukrok koncentrációja hosszú távon súlygyarapodást okozhat".
- Megan Fox, Rihanna és Alicia Keys Hollywood leghíresebb táplálkozási szakértője és tippjeik
- Citrusfélék, nagy szövetségesek a krónikus betegségek megelőzésében - Infobae
- Ez nem Lorena Farías venezuelai táplálkozási szakember diéta
- Ne hízzon nyáron 4 tipp, amelyek segítenek elérni
- Miért nem segít a fogyás a keveset aludni - Infobae