Ismeretesek azok a nehézségek, amelyeket a rossz alvás okoz a szervezetben. Aki kevés pihenést kapott, értékelni tudja, hogyan befolyásolja ez többek között a hangulatot, a humort és a koncentrációs képességet is. Kevesen tudják azonban, hogy ez befolyásolhatja a fitnesz napirendjét is.
A brazíliai São Paulo Egyetem Pszichobiológiai és Gyakorlási Tanulmányok Központjának tanulmányából kiderült, hogy közvetlen kapcsolat van a rossz alvás és a fogyás képtelensége között.
: "Az alvás az élet létfontosságú funkciója, például a vérnyomás vagy a pulzus, mivel elengedhetetlen a test egyensúlyához. Pihenés alatt sok nagyon aktív jelenség van. Az alvás, ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, nem egyáltalán passzív pillanat ".
Tudta, hogy a túl sok alvás nem ajánlott az egészségére? Tudja meg, miért https://t.co/eCsenV4D6U pic.twitter.com/8BdoJ2jzuD
? Trendek (@InfobaeTrends) 2015. december 26A szakember szerint a pihenés hatása messze meghaladja azt, amit az ember egy rossz éjszaka után észlelhet: "Alvás közben létfontosságú hormonok termelődnek a megfelelő működéshez a nap folyamán. Azok az emberek, akik nem rendelkeznek a szükséges pihenéssel, ingerültebbek és nehezebben alkalmazkodnak a környezetre, társadalmi kapcsolataik kialakulásának problémái ".
A vizsgálat megállapította, hogy az alvási adósság csökkenti a fehérjeszintézis utak aktivitását és növeli a lebomlási utak aktivitását. Ily módon elősegíti az izomvesztést és akadályozza az izmok helyreállítását a testmozgás okozta károsodások, sérülések és az izomsorvadással összefüggő bizonyos állapotok, például a szarkopénia - az izomtömeg degeneratív vesztesége és az alultápláltság cachexia állapota, izomsorvadás, fáradtság, gyengeség, és anorexia azoknál az embereknél, akik nem próbálnak aktívan lefogyni-.