"Sirftfood" -nak hívják, és kevés köze van az edzőterem túlzott használatához.

amelyről

Negyedik stúdióalbuma előkészítése közben az énekesnő Adele képeslap lepte meg, amelyben irigylésre méltó alak vigyáz körülbelül 70 kilót veszít az elmúlt években. A brit sajtó szerint a művész által alkalmazott étrendet hívják "sirtfood". Mi az?

TALÁN IS IS ÉRDEKEL
Madonna megerősítette, hogy koronavírus-tesztje pozitív, és dollármilliókat ajánlott fel az oltásra

Aidan Goggins és Glen Matten "The sirtfood diet" című könyve szerint ez olyan menü, amely olyan ételeken alapul, amelyek elősegítik a sirtuinok működését, amelyek olyan fehérjék, amelyek aktiválják a SIR géneket, és védik a sejteket, ha stressznek vannak kitéve, ugyanakkor csökkentik a gyulladást, az anyagcsere aktiválása és az öregedési folyamat szabályozása.

A gyakorlatban a diéta nagyon változatos és gazdag menüt igényel: alma, csirke, pulyka, garnélarák, citrusfélék, zöld tea, káposzta, étcsokoládé, vörösbor és áfonya, kávé, petrezselyem, dió, hagyma, olívaolaj és tofu.

TALÁN IS IS ÉRDEKEL
Nick Warren, a brit DJ rázza a tálcákat a hálózatokon keresztül, és szeptemberben jön

A sirtfood áll két szakasz:

1) Egy hétig abból áll, hogy a testet kalóriadeficitnek vetik alá. Az első négy napban napi 1000 kalóriát fogyasztanak három turmixban a sirtfood listán szereplő ételek alapján. A következő három napban napi 1500 kalóriát fogyasztanak két rázással és két étkezéssel.

2) Legalább 14 napos időtartamú, három ételből áll, sirtfood alapján, és egy rázásból.

A Harper's Bazaar arról számolt be, hogy Adele fizikailag aktív volt, bár nem a legvégsőkig, ahogy sokan elképzelik. A "Rolling in the Deep" tolmácsa dolgozott egy edzővel, aki háromszor végzett 60 perc kardiót heti, de adott hozzá néhányat pilates. Ebben az utolsó tevékenységben Adelet kísérte és irányította Ayda Field, a barátja és Robbie Williams felesége.