miatt

Tudjon meg egy kicsit többet Adele diétájáról, amely elősegítette fogyását.

Bárhová is megy, Adele nyilvánvaló fizikai változásán ragyog. Az elmúlt években a brit énekesnő sok kilót fogyott, hogy prioritásként kezelje az egészségét, és látva a nyilvánvaló eredményét, az emberek azon tűnődnek, hogy mit tett céljának.

Bár Camila Goodis személyi edző szerint az edzőterem elengedhetetlen volt a kilók fogyásához, a legfontosabb Adele étrendje volt, a „Sirtfood” néven, de miből áll?

A fehérje mindenekelőtt

A Sirtfood étrend főként fehérjetartalmú ételek fogyasztásával jár, mivel ezek elősegítik az anyagcserét és a zsírégetést. Gazdagak válogatott enzimekben vagy SIRS-ben is.

A listára belépő ételek közé tartoznak az áfonya, dió, hagyma, alma, pulyka, csirke, garnélarák, kávé, citrusfélék, zöld tea, petrezselyem, kelkáposzta, olívaolaj, tofu és még étcsokoládé.

Két szakasz

Bár könnyűnek tűnhet, Adele étrendje két szakaszra oszlik: az első a kalóriák korlátozásával jár, csak napi ezer kilokalória fogyasztását teszi lehetővé.

A személy előrehaladtával a második szakaszba lép, ahol a kilokalória-fogyasztás növelhető, bár ezeknek csak a korábban feltüntetett termékeknek kell lennie.

A diéta végrehajtása mindig az a fegyelem lesz, amellyel az ember rendelkezik, amikor betartja azt, és úgy tűnik, hogy Adele ezt tökéletesen teljesíti, mert bár korábban már meglepett minket átalakításával, most 2020-ban mindent új képpel söpör be, amely bizonyítja erejét.