hosszabb

Hírek. Fedőlap

Az adagok csökkentése lehet a továbbélés kulcsa

Nem kell éheznie, hogy tovább éljen, csak csökkentse az adagméretet

A klinikai vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy csak a napi kalóriabevitelt kell 15 százalékkal csökkentenie

Az emberen végzett kalória-korlátozás értékelésének első vizsgálata még sovány embereknél is előnyös

Sajnáljuk. A kevesebbet enni még mindig a legjobb stratégia a hosszabb és jobb élethez, nincsenek az öregedéssel kapcsolatos betegségek. A férgek, legyek, egerek és még a "rhesus makákó", a legemberibb kísérleti állat kutatása utáni kutatás makacsul kimutatta, hogy a kalóriabevitel csökkentése meghosszabbítja az egészséges életet. Most egy új és várva várt tanulmány, Ezúttal valódi emberekkel ugyanarra a következtetésre jut: ha csökkenteni szeretné a rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór kockázatát, csökkentse a tányér méretét.

A jó hír az célunk eléréséhez nem szükséges éhezni vagy eléri az alultápláltságot. Elég, ha a kalóriabevitelt 15 százalékkal csökkentik, amint azt a "Cell Metabolism" folyóirat közzétette. Ezzel a gesztussal 53 egészséges, 21 és 50 év közötti férfi és nő csoport, két év alatt csaknem 9 kg súlyt vesztettek, amelynek 70 százaléka testzsír volt, bár nem ez volt a cél. A legfontosabb az, hogy csökkent az oxidatív stressz, ez az állapot az öregedés tipikus betegségeihez, például cukorbetegséghez, rákhoz, Alzheimer-kórhoz vagy Parkinson-kórhoz kapcsolódik.

Első vizsgálat emberekkel

Ez az önkéntesek csoportja a CALERIE vizsgálat része, az első kísérlet az emberi anyagcsere értékelésére a kalóriacsökkentés hatásai. Előnyök voltak és nem voltak káros hatások. Nincs vérszegénység, nincs csontvesztés, nincs menstruációs rendellenesség, nők esetében. Ezzel szemben az a csoport, amely csökkentette az étkezések méretét, javította a hangulatot és az egészséges életminőséget. Fontos tény, hogy még egészséges és sovány emberek részesültek előnyben, emlékeztet Leanne M. Redmanre, a Pennington Biomedical Research Center tudósára és a tanulmány szerzőjére.

A kulcs a csökkent bazális anyagcsere. Azáltal, hogy kevesebbet eszik, az emberi testnek kevesebb energiára van szüksége mindennapi normális funkcióinak fenntartásához. "A redukció nemcsak csökkenti a cukor és a hormonok mennyiségét, mivel kevesebb oxigénre van szükség a test energiatermeléséhez, kevesebb anyagcsere-melléktermék keletkezik, amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatokat" - magyarázza Redman az ABC-nek.

A kutatások azt mutatják, hogy a az emberi öregedés visszafordítható lehet, anélkül, hogy meg kellene várni bármely konkrét gyógyszer megérkezését, még akkor is, ha ehhez némi akaraterőre van szükség.

Redman úgy véli, hogy a lakosság számára az az általános ajánlás, hogy csökkenteniük kell az adagjaikat, és nem sajátos módon. "Meg kell szoknunk, hogy kevesebbet együnk, és idővel tartósan csináljuk, nem pedig speciális étrendekkel" - részletezi. És minél előbb, annál jobb. "Ha 25 évesen kezdjük, legalább 7 évvel meghosszabbíthatjuk egészséges életünket". Uria Ramírez ce Castro Abc 2018-03-23