Rendszeres fogyasztása nagyon előnyös lehet az egészségére nézve. Tehát felveheti őket az étrendbe
A gyümölcsre oly jellemző lila, piros vagy kékes színű áfonya nagyon egészséges lehetőség a sok tulajdonság miatt. Szinte szuperélelmiszer, az Egyesült Államokban még évente megrendezésre kerülő szimpózium is van, amelyben megvitatják annak előnyeit. Megrakva vitaminok és antioxidánsok, ez segített védje meg magát az oxidatív stressztől és az öregedéstől, Nagyon jó hatással vannak rájuk az ér- és agyi egészségre. Nagyon alacsony a cukorszintjük és nincs zsírjuk, ezért különösen alkalmas idősek és cukorbetegek számára.
Előnyeinek nagy része a jelenlétének köszönhető antocianinok, felelős a kék szín megadásáért. Az antocianinok olyan vörös gyümölcsökben is megtalálhatók, mint a gránátalma, amellyel az áfonya osztozik gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Vigyázzon, ha van háziállata, mert annak fogyasztása kutyák számára nem ajánlott.
Áfonya a húgyutak védelmére
De kétségtelenül az egyik tulajdonság, amelyet a fekete áfonyában értékelünk a legjobban húgyúti fertőzések vagy hólyaghurut elleni védelem. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy az áfonya fogyasztása segít a baktériumok elleni küzdelemben, így természetes antibiotikumként működnének, különösen az Escherichia coli baktériumok által okozott húgyúti fertőzés esetén. Széles körben ajánlják őket akkor is, ha kövek vannak a vesében vagy a húgyutakban.
Az áfonya tulajdonságainak kihasználása húgyúti fertőzés esetén, vannak áfonyalé, amelyeket gyógynövényes boltokban és bioboltokban vásárolhat meg amelyek megsokszorozzák hatásait az elveinek koncentrálásával. A gyógyszertárakban is vásárolhat szirupokat és áfonyával készített tablettákat, amelyek segítenek Önnek.
Hogyan adhatok áfonyát az étrendembe
Azon kívül, hogy nyersen fogyasztjuk őket, étkezés között aperitifként vagy snackként, számos recept kínál hozzá áfonyát. Nagyon jó öntetet készítenek egy tál zabpehelybe és emellett nem kell hozzá cukrot adnia. De ha hidegen akarja őket venni, próbálja össze más gyümölcsökkel és a quinoával, mint a granola. Az áfonya remekül mutat a sütemény vagy muffin receptekben, még akkor is, ha nem mindennapi. Gyönyörű lila színe megmenti Önt attól, hogy más színezékeket használjon.
- A sárgabarack tulajdonságai, amelyek hasznosak az egészségre
- Az egészségre kedvező papaya tulajdonságok
- A magas fehérjetartalmú étrend előnyös lehet az idősebb emberek csontjaiban
- Őszi gyümölcsök ezek a tulajdonságaik (és sok recept az étrendbe való felvételhez)
- Mire szolgál a xenical? A Xenical Orlistat tulajdonságai, mellékhatásai (frissítve)