Ki mondta, hogy a ház rendben tartása egyszerű? Biztosan ez történt veled, azokban a tisztítási napokban befejezted a felmosást, és verejtéktől ázva találod magad; Nos, hidd el vagy sem, a házimunka miatt sok kalóriát égetsz el, ami - különösen karantén idején - segít abban, hogy aktív maradj otthonában.

megtakarítása

Valójában a MuscleFood által végzett tanulmány szerint egy hét otthoni takarítás "felülről" segít összesen több mint 2000 kalória elégetésében.

De mindehhez, melyek azok a tevékenységek, amelyek a legtöbb energiát használják fel?

Az első dolog, amit meg kell értenünk, hogy minél több izom vesz részt a feladatban, annál nagyobb lesz a kalóriafogyasztás.

Például a ház félórás porszívózása 90 kalóriát éget el; miközben a fürdőszobát súrolja, egyszerre 130 kalóriát költhet el.

A ház felpörgetése 110 kalóriát égethet el félóránként és mosogathat, legfeljebb 160 kalóriát!

Másrészt, ha van kertje, az ősszel a fákról lehulló levelek eltávolítása 263 kalóriát fogyaszt el minden órára, amelyet erre a munkára szán.

De nézd meg ezt. A ruhák heti egyszeri kézi mosása ugyanannyi kalóriát éget el, mint 100 felülés, a három órás vasalás pedig 420 kalória elégetéséhez vezethet, ami megegyezik az egy órás Zumba órával.

Hangot is adhat

Igen! Ahogy elolvastad. A kristályok vagy a por tisztítása segíthet a karok és a vállak munkájában, ezért hangot ad a testnek; Csak annyit kell tennie, hogy megpróbálja kompenzálni az erőfeszítést, vagyis felváltva fogja meg a karját, hogy mindketten egyenlően dolgozzanak.

Tudjuk, hogy egyikünk sem rajong a házimunkáért, de most már tudjuk, hogy a szép házban való életen kívül legalább más juttatásokban részesülünk. Tehát ez egy jó lehetőség, hogy aktívvá váljon, nem gondolja?

Információ az El Mueble-ről és nagyon érdekes.