A színésznő az egészséges táplálkozás igazi guruja lett. És ötnapos tervet javasol neked, hogy megtisztítsd a tested a karácsonyi túlzások után. A legjobb? Gyors és egyszerű ételek.
Gwyneth Paltrow színésznő egésszé vált egészséges élet guru. Tolmács és üzletasszony szerepe mellett elkötelezett az egészséges élet kulcsainak megosztása mellett a Goop portálján keresztül, amelyet a egészséges életmód tér amelyben az orvosok és szakértők segítik a felhasználókat életmódjuk megváltoztatásában. Napi oszlopai a Gyakorlási rutin, a egyensúlyi étrend, és a technika tiszta alvás (amely azt állítja, hogy a minőségi alvás segít a testsúly ellenőrzésében). Most, hogy a karácsonyi túlkapások után visszatértünk a rutinhoz, az egyik leguniverzálisabb kérés a méregtelenítő étrend. Y Gwyneth és csapata, platformjukon leplezték le a ötnapos terv hogy ő maga folytatja azzal a céllal tisztítsa meg a testet.
Ezen öt nap alatt nem fog tudni koffeint, alkoholt, glutént, kukoricát, finomított cukrot, szóját, kagylót, fehér rizst vagy tojást fogyasztani. Sem solanace zöldségek, mint a paradicsom vagy a paprika. Ezeket a jelzéseket az orvos a „Tiszta” könyvből veszi Junger Sándor. Ezután javasoljuk a diéta zöld leveles zöldségeken, zöldségeken, például karfiolon vagy kelbimbón (ún. keresztfákon), sovány fehérjéken, például csirkén vagy pulykán, valamint teljes kiőrlésű gabonákon alapulva.
Mivel azonban ennek az étrendnek az öt napos követése bonyolult lehet, a színésznő csapata egy tervet nevezett el A „Working Girl Detox”, különösen alkalmas olyan nők számára, akiknek nincs idejük, és csak három napig tart.
Szigorú étkezési terv betartásáról van szó ebben az öt napban, de olyan, amely segít leküzdeni az ünnepek túlkapásait. A legfontosabb az egyszerű, sok időt nem igénylő receptek fogadása, hogy az első kifogástól is megszabadulhassunk, amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk: "Nincs elég időm egészséges táplálkozásra".
A színésznő előadásra javasolja napi három étkezés: reggeli, ebéd és vacsora. És a három személyre szabva annak az embernek az ízlése szerint, aki követni fogja a tervet.
A reggeli tartalmazhat mindenféle gyümölcsöt és magot, mint például a len és a chia, azonban a csillag összetevőjének a zabpehely, mivel kielégítő erejük miatt egész délelőtt betöltenek téged, csökkentve a 'bűn' kísértését. Idején étel, a színésznő a vegán növényi krém. Nagyon egyszerű alternatíva a munkához.
És végül, a könnyű, de nagyon tápláló vacsora amelyet kevesebb mint fél óra alatt meg kell sütni az idő optimalizálása érdekében. Kb egy tányér zöldséget és fehérjét, amelyet bármilyen kívánt fűszerrel ízesíthetünk, például curryvel vagy gyömbérrel. Jó példa lehet a csirkecomb rozmaring és citrom zöldségekkel vagy bármilyen hal, sült zöldségekkel.
Ezzel a tervvel képes leszel leereszteni és leküzdeni a karácsony túlkapásait, amint azt a színésznő is megerősíti. Feliratkozol?