Csináld kiképzés az otthoni fogyás lehetővé teszi a testzsír kiküszöbölését több óra eltöltése nélkül Tornaterem vagy nagy fizikai erőfeszítéseket tesz.

akár

Napi napunk arra kényszerít minket, hogy hosszú időt töltsünk ülve; akár a munka, a tanulás vagy a számítógép előtt való öröm kedvéért. A valóság az kalória fogyasztása nem szűnik meg, és csak súlyproblémává válnak; Megtanítjuk azonban, hogyan lehet akár 290 kalóriát elégetni ezzel a hat otthoni tevékenységgel.

Mi mondjuk tevékenységek Minden nap segít formában maradni nap mint nap. A szakértők a következőket jegyzik meg:

1. Helyezze be az ágyát

Ez körülbelül 65-70 kalóriát éget el.. Ez egy olyan tevékenység, amelyet naponta végez, és kevesebb, mint öt perc alatt 65 kalóriát éget el .

2. Porszívózzon, tisztítsa meg a fürdőszobát

A burkolólapok tisztításával 130 kalóriát égetnek el. Ha lesöpri, viaszolja és fényezi a padlót, félóránként 110 kalóriát veszít.

3. Nyírja le a füvet vagy söpörje le a kertet

Ebben óránként akár 296 kalóriát éget el. Amellett, hogy ideális tevékenység a szabadban.

5. A kutya fürdetése

Amellett, hogy segít a háziállat higiéniájában, 100 kalóriát fog égetni.

6. Felújítsa a házát

A falak festése olyan művelet, amellyel kiküszöböli a 155 kalória energiaértékét.

Nincs mentség arra, hogy ne végezzen mindennapi fizikai tevékenységet, az élete olyan tevékenységek széles skáláját kínálja, amelyeket napközben megégethet. Ne felejtsük el, hogy az egészséges táplálkozás mindig fontos. Kérdezze meg táplálkozási szakember.