Három lehetséges mechanizmus létezik, amelyek révén a csigolyaközi porckorong magja kifelé vándorol, kidudorodást fejlesztve a fájdalmas kiemelkedéseket okozza. Ez a dudor megnyomja az ideget, és gyulladásos folyamatot indít el, amely sok esetben korlátozza a sport fejlődését, valamint a mozgásunkat és a napi testtartásunkat, ahogyan a híres ülőcsontfájdalom is, ugyanazon derékfájás mellett.

Három különböző mechanizmust különböztethetünk meg, amelyek mindegyikének saját oksági oka van, ami kidudorodó lemezhez vezethet:

  • Az első és leggyakoribb kitüremkedés a dudor a lemez perifériáján (kép lent), különösen a gerinc hajlításának ismételt mozgása által terhelés alatt (például meghajlítva, hogy egy nehéz tárgyat a padlóról lekerekített alsó háttal vegyen fel) ). Nagyon gyakori az is, hogy ezt a típust olyan embereknél találják meg, akik sok órát töltenek gerinchajlító helyzetben.

fontossága

  • A második típus a nyomóerő feleslegének köszönhető, amely a korong összezúzását és a mag pulposusának a korongról a csigolya felé történő vándorlását eredményezi. Ez a második típus nagyon elterjedt olyan sportokban vagy olyan gyakorlatokban, amelyek terhelés emelésével járnak a gravitáció ellen, például túlsúly a súlyzó guggolásnál.
  • Végül megtaláljuk a korongrétegek elválasztását, repedéseket produkálva és megkönnyítve azokon keresztül a mag behatolását. Ez a jelenség a gerinc túlzott forgatásával fordul elő, például a sajnos meghosszabbított „Russian Twist” gyakorlatok során, amelyekben ülve ültetjük át a gyógyszerlabdát, vagy az alsó képen látható rosszul kiválasztott ágyéki rotációs gyakorlatban.