A cellulit ellen kozmetikai kezelésekkel lehet harcolni, de amit nem szabad figyelmen kívül hagyni, az az táplálás, amit eszünk, hatással van a mi agyi aktivitás egészen a bőrig.

amelyek

Egyszerű példákban azt találjuk, hogy az ételek C vitamin javítani a sebhelyes forradás, amíg a fehérje esszenciális aminosavakkal segítik a testünket a szintetizálásban kollagén.

Az érme másik oldalán azok az ételek találhatók, amelyek rövid és hosszú távon negatív hatással vannak a testedre. Itt járunk azokkal, amelyeket kerülni kell, ha a cellulitit kordában akarjuk tartani.

fehér kenyér

Kerülje az ételek készítését fehér liszt (kenyérben és süteményekben gyakori), fehér rizs, fehér krumpli és feldolgozott gabonafélék (amelyek éveken át tejben tányérban reggeliztek), röviden: finomított szénhidrátok.

Magas glikémiás indexük (GI) van, ami gyorsan megemeli a vércukorszintet. Nem csak te lángra lobbant és hízni fog, elősegíti a cukorbetegséget és a szívbetegségeket.

Azonnali és konzerv leves

Tudjuk, hogy amikor kevés az idő a főzésre, és a költségvetés korlátozott, akkor az azonnali és konzerv levesek üdvösségnek tűnhetnek, de inkább korlátozza azokat, mivel tartalmaznak nagy mennyiségű nátrium.

A nátrium feleslege megtartja a folyadékokat és kedvez az elhízásnak, rontja a narancsbőrét. Ezen túlmenően, egy tanulmány, amely 2004 - ben jelent meg A Journal of Nutrition felfedezte azt nők mit instant tésztát evett hetente legalább kétszer 68 százalékkal nagyobb valószínűséggel metabolikus szindróma.

Túró

Ezt a friss és lágy sajtot gyakran választják azok, akik diétát követnek a fogyás vagy a testsúly csökkentése érdekében, mivel alacsony zsír- és kalóriatartalmúnak tekintik. De nagyon sok van benne nátrium, meg fog tenni megtartja a folyadékokat és jobban észrevehetővé teszi a cellulitit, Ginger Hultin táplálkozási szakértő megjegyzi az egészséges.

Ha opciókat szeretne, akkor válasszon egyet só vagy görög joghurt.

BBQ szósz

Kerülje a sok cukrot tartalmazó mártásokat (általában hozzáadott cukorral rendelkező ételeket).

Egy evőkanál BBQ szószban 6 gramm cukor lehet. Cukor lesz lángokban, vezet a gyenge keringés és az öregedő bőr, unalmassá és törékennyé teszi.

Levek és üdítők

Kerülje az italok fogyasztását hozzáadott cukor vagy más édesítőszerek (magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, szacharóz, gyümölcslé koncentrátumok és egyebek). Ide tartoznak a szódavizek, tonikok, gyümölcslevek, porított cukros italok, valamint a sport- és energiaitalok.

A hozzáadott cukor fogyasztásának nincs előnye. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint az elhízásnak, a cukorbetegségnek és a szív- és érrendszeri betegségeknek kedvez.

Az üdítő olyan ital, amely a cukor mellett és tartalmaz sok nátrium. Egyértelműen nem ajánlott szép bőrre.

Alkohol

Az alkoholnak van egy magas kalóriatartalom, tea gyulladja és súlyosbítja a cellulit megjelenését.

Néhány vegyes ital ugyanolyan kalóriát tartalmazhat, mint étkezés, de tápanyagok nélkül.

A szövetségi iránymutatások javasolja, hogy a férfiaknál napi egy vagy két italnál többet, a nőknél pedig egy italt fogyasszanak.

Feldolgozott élelmiszerek

A cukor és a nátrium mellett a feldolgozott élelmiszerekben a nátrium és a cukor gazdag telített zsírokban van, amelyek növekedhetnek gyulladás az egész testben és esetleg az agyban. Ez az étel válik addiktív, magyarázza Amy Reichelt idegtudós a beszélgetésben.

Emlékeztetünk arra, hogy a nátrium magas vérnyomást, kalciumvesztést emel, elősegíti az elhízást, és idővel szívrohamot és szélütést okozhat.