szénhidráttartalmú

Sokféle étrend létezik, amelyek arra törekszenek, hogy az ember nagy sebességgel fogyjon, 2 hét alatt eredményeket lehet elérni, ha betű szerint követik őket. Ezen diéták egyike a jól ismert alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, sok olyan könyv van, amely megpróbálja megvalósítani ezt a fajta étrendet.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend célja a napi cukorfogyasztás szintjének 25 gramm alá csökkentése, a normál napi 225–325 gramm; A cukorszint korlátozása arra kényszeríti a testet, hogy alternatív energiaforrást keressen a cukor számára, ezért lép ketózis néven ismert állapotba, ahol a test energiát fogyasztani kezd a testzsírban.
De a ketózis nem érhető el azonnal, 3 nap után egymás után cukor vagy 25 gramm alatti cukorfogyasztás nélkül, a ketózis folyamata fejfájással és szédüléssel kezdődik, az aceton szintje emelkedik a vérben és a vizeletben, 3 nap után olyan ételeket fogyaszt, amelyek semmilyen cukrot nem tartalmaznak, a vizelete erős szagot produkál, mert elkezdi fogyasztani a testéből származó zsírt, és ez a súly gyors fogyását okozza.
2 hét alatt akár 15 kilót is leadhat, hihetetlennek tűnik, de a kötelező kérdés az, hogy mennyire egészséges fogyni ilyen gyorsan és a megfelelő szintű cukor elfogyasztása nélkül?

A ketózissal kapcsolatos tapasztalataim keserédesek voltak, mert igaz, miután csak olyan ételeket ettem, amelyek nem tartalmaztak cukrot, például szelet pulykát, sajtot, sonkát, tojást és más olyan ételeket, amelyek nem tartalmaznak cukrot, de ha zsírok, egy hét múlva a változások észrevehető, és a súlycsökkenés esetemben 15 font volt, ajánlott, hogy ezt a fajta étrendet csak 2 folyamatos héten keresztül hajtsák végre, majd tanácsos egy hétig abbahagyni, majd folytatni; Miután 2 hétig betartottam a betűket, látásom kezdett kudarcot vallani, kissé elmosódott, folyamatos fejfájást láttam, és a visszapattanás kissé erős volt, mindent, ami 2 hét alatt lejött, helyrehoztam, és még egy kicsit, így megértettem, hogy jobb, ha a diétákat nyugodtan és testmozgással végezzük, nem igaz a gyors siker.
Röviden, nem ajánlom az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.