Ha nagy intenzitású edzésről van szó, Zumba erős a testmozgás világában az egyik legelismertebb szakértő és a világ egyik legkiválasztottabbja.
Mi a híre? Sok oka van. A sportágat megkülönböztető és rajongók millióit vonzó jellemzők. Elvileg ez az egyszerű alkalmazás fegyelme: olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek nem igényelnek extra elemeket; a test saját súlyát használják helyette.
A mozgások plyometrikusak és nagyon változatosak: burpeek, ugró emelők és térdek, guggolás és tüdő. Ez funkcionális típusú edzéssé teszi, amely gyorsabb eredményt nyújt. Egy másik előnyös pont az időtartam: az órák általában nem tartanak tovább egy óránál.
De a különbség a többi edzésstílustól a zenében rejlik. Minden hangtémát kifejezetten úgy hoztunk létre, hogy minden gyakorlatnak, minden guggolásnak, minden rántásnak és minden egyes push-upnak saját hangja legyen.
Ez egy központi pont, mivel a nagy hatású aerob gyakorlatok között felölelt rendszer megszüntetheti 533 és 664 kalória egy órán belül, a Mayo Klinika Rochester (Minnesota, Egyesült Államok).
Jesica Cirio, Florencia Salgado és Carolina Suki ossza meg az Infobae olvasóival egy elektromos osztály részét.
Hála: RR Construcciones S.A. és Ing. Roberto Castromán
Kövessen minket az Infobae oldalon egy olyan képzési útmutatóval, amelyet még ma beépíthet.
Az egészséges és fitt érzés mindig egészséget és jólétet jelent!
Kísérjen! Csatlakozzon a #Ciriofit programhoz, és töltse le a Jesica Cirio Fitness alkalmazást
- A fogyás trükkjei 8 kulcs a fogyáshoz rekordidő alatt, egy táplálkozási szakember szerint
- Trükkök a fogyáshoz A divatos desszert a szupermarketekben 50 kalóriával, amely diadalmaskodik a fogyásban
- Fogyás trükkök A hálózatokban ajánlott, trendi edzés, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon
- Fogyás trükkök Az egyszerű fogyás edzés, amit bárhol megtehetsz
- Kövesse az 1200 kalóriatartalmú étrendet a könnyű fogyás érdekében