Már csak hetek vannak a karácsonytól. Bár még nem érkeztek el az év végének legfontosabb napjai, sokan már kezdik megünnepelni a társas összejöveteleket: üzleti ebédeket, baráti találkozókat, néhány kiruccanás a decemberi hídhoz ...

túlzások

Mindezek túlzott mennyiségek, mind a magas kalóriatartalmú ételek bevitelében, mind az alkalmi extra italokban, végül súlygyarapodássá alakul át. Az új év beköszöntével még mindig lesz Három király napja a hagyományos roscónjával, tehát az új év népszerű céljával, jobb fizikai állapotba kerüljön és csatlakozzon az edzőterembe legalább egy hetet kell várnia.

E forgatókönyv ismeretében nagyon ajánlott néhány, mindenki számára már ismert tipp felajánlása, amelyek célja a jobb szám elérése, hogy ezek a plusz kilók eltűnjenek a karácsonyi időszakban és megszabadítja a testet annyi méregtől.

Csatlakozzon az edzőterembe, de végül megy

Az edzőterembe való belépés a dohányzásról való leszokással együtt a fő újévi fogadalom. A kulcs ennek eléréséhez, a megértés azáltal, hogy el nem hagyja a rutint, ebben a szokásban marad.

Az edzők fenntartják, hogy szokásuk ill a rutin akkor érhető el, ha legalább 21 napig fennmarad. Ha erre az időre, vagy esetleg többre van szükség, az alapvető dolog az edzőterembe járás lustaságának leküzdése, különösen januárban és februárban, amikor a délutánok még mindig nagyon rövidek, és nincs annyi fényóra, mint tavasszal.

Talán ez a rutin kényelmesebbé tehető, ha úgy dönt, hogy csatlakozik egy innovatív központhoz, a képzéshez elengedhetetlen a csatlakozás egy olyan központhoz, amely a legújabb technológiákkal és fejlettséggel rendelkezik. Például az Alcorcón SkyGym edzőteremmel.

Ahhoz, hogy egy sport- vagy technikai központ vonzó legyen, fel kell ajánlania a felhasználóknak jó állapotú berendezések, a sokféle sporttevékenység és csoportos foglalkozás, szakosodott szakemberek tanácsadás a képzési rutinok és a kiegészítő szolgáltatások terén az élmény teljesebbé tétele érdekében.

A sporteszközök és ruházat jelentősége

Az előző példával a jól felszerelt és vonzó központok a felhasználók számára, Már látunk egy olyan jelenséget, amely nagyon érdekes visszaszerezni az edzés és a testmozgás iránti szenvedélyét.

Annak érdekében, hogy az ember valóban érezze motivációnak a sporttevékenységet, amelyben indulni fog, az Ön által használt ruházat és anyag elengedhetetlen. Amellett, hogy jó minőségű és az egyes módozatokra jellemző, fontos, hogy az illető kényelmesen érezze magát használatakor.

Nem arról van szó, hogy a márkák rabszolgája legyen, hanem felveszi a futócipőt és belép az edzésmódba, vagy arra kényszeríti magát, hogy vásároljon súlyzókat vagy boxzsákot, hogy szabadidejében otthon gyakorolhasson.

A topdeporte portálon, egy sporteszköz-összehasonlító weboldalon számos terméket tekinthetünk meg, különböző árkategóriákban. A cél nem más, mint megkönnyíteni a vásárlói elemzést és jó ár-érték arányú termékeket kínálni.

Az ünnep utáni felesleges étrend

A karácsonyi túlzások, a nyári szünidő alatt is, főként az étel és ital nagy mértékű visszafogásában mutatkoznak meg. Ha ezt a viselkedést nem ellenőrzik, akkor megtehetjük néhány hét alatt lépjen át az L méretről az XL-re.

És ami a karácsonykor meghízott extra kilókkal történik, az hasonló a már ismertekhez rakéta-toll hatása a benzin drágulásában, vagyis, Néhány kilogramm elhízása kevés munkába kerül, de a fordított folyamat lassabb.

María Astudillo Montero, a táplálkozással foglalkozó szakember szerint, Abszurd ötlet, ha megpróbálunk böjtölni vagy keveset vagy nagyon keveset enni a falatozást követő napokban, mert ezzel csak annyit érnek el, hogy veszélyeztetik a testet, munkára kényszerítve a szükséges energia nélkül.

Ez az ötlet akkor is érvényes, amikor a karácsonyi szezon véget ér. Az alak és fittség visszaszerzésének kulcsa nem a böjt vagy a táplálékbevitel csökkentése, sokkal inkább jól szervezze meg a heti menüt, hogy elkerülje a last minute improvizációkat (pizzát rendelni vagy kebabba menni).

Néhány érdekes tipp az, hogy megfelelő mennyiségű olajjal főzzünk, hogy otthon ne hiányozzanak olyan gyümölcs- és diódarabok, amelyek snackként szolgálnak fel az étkezések között, a tányér fele zöldség és zöldség, tartalmaz egy adag minőségi szénhidrátot minden étkezéskor próbáld ki egyél több halat, mint húst, mivel tápanyagai egészségesebb profilúak.

Az egészséges táplálkozáshoz hozzáadódik a testmozgás és a jó sporteszközök gyakorlása kezdje el az aktív életmódot, távol a mozgásszegény életmódtól, ez a gém rakétahatás csökken, és néhány hét múlva kezdjük jobban érezni magunkat.