tánc
A szó Zumba A Kolumbiában használt szóból származik, ami azt jelenti, hogy "mozogj gyorsan és érezd jól magad", és pontosan ezt várják el tőled, amikor aerob Zumba táncokra jársz. Sokan egy barátom tanácsára mennek először Zumbába, kíváncsiak az újdonságra, vagy egyszerűen csak változást keresnek az aerob edzés rutinjában. Vannak, akik úgy gondolják, hogy olyan lesz ez, mint egy táncóra, némi testmozgással, de mi a meglepetés, amikor olyan igényes aerob testmozgási rutinnal találja magát, amely szó szerint vödörben izzad, és amely másnap egy kicsit érzékeny bizonyos izmokat hagy maga után amelyeket a szokásosnál többet használtak.

Zumba: Testmozgás vagy szórakozás?

Minden fájdalom ellenére a Zumba szórakoztató testmozgás. Ez nem passzív gyakorlat, és nem is olyan táncóra, ahol meg kell figyelnie a tanárt és követnie kell a lépéseit, és nem olyan gyakorlat is, ahol a lépések nehézek és nem tudja, mit kell tennie az óra alatt, éppen ellenkezőleg, általában a lépéseket könnyű követni, és amikor elsajátítja a táncot, nagyszerű teljesítményérzetet fog érezni (nagy szükség van az edzésprogram fenntartásához). A kezdet lassan indul, és ahogy végigmegy a rutin minden egyes lépésén, a nehézség fokozatosan növekszik az egész rutin alatt. Egy óra gyakorlás során mindenféle táncstílust átél, mint például a Merengue, a Salsa, a Reggaeton, a Cumbia és a Hip Hop, hogy csak néhányat említsünk, sőt Beyonce jó hangulatú dalait is meghallgathatja. A zene nagyon fertőző, és a stílust és a ritmust is könnyedén megváltoztatja, így egész testét gyakorolhatja a Zumba használatával.

A tánc az egyik legviccesebb módja annak gyorsan zsíréget. Kezdetben jobb, ha 1 vagy 2 osztályba jársz, de rövid időn belül biztos vagyok benne, hogy heti 4-5 osztályt fogsz tartani. A Zumba még addiktívabbá válik annak köszönhetően, hogy megfigyelheti edzésének eredményeit a fogyásban és az izmok tonizálásában. Azon kevés tipp, amelyet tudok adni a Zumbával kapcsolatban, és amelyet sok kezdő nagyon későn vesz fel, a viselt ruházat és a viselt cipő. Ha pamutruhát visel, azt gondolva, hogy ez segít jobban lélegezni ... felejtse el! A verejték mennyisége ezekben a gyakorlatokban hamarosan átitatja az ingét, és kényelmetlenül érzi magát. A nők számára a legjobb jóga ruhát viselni. Remélem, hamarosan írok egy cikket erről a témáról.

Gondolkodnia kell azon cipőkön is, amelyeket a Zumbához fog viselni. A Zumba cipő keresésekor fontos, hogy olyan cipőket találjon, amelyek kényelmet, stabilitást, támogatást és rugalmasságot kínálnak.

Következtetés: Zumba

A Zumba egy csodálatos és szórakoztató mód az életmód megváltoztatására, valamint a testmozgás és a testmozgás beépítésére a fogyás tervébe. A Zumbával gyorsabban fogyhat és zsírégethet.